在利雅得的夏日清晨，总有那么一些人是要比当地居民起的早的多的。
夏日的利雅得白天温度高的超乎常人想象，所以一般情况下，没有人会愿意在白天的利雅得进行户外活动，即便是晒日光浴，也是选择在阳光还没有达到最强烈的时候进行。
清晨的利雅得其实并不算太暖和，毕竟这里是沙漠，昼夜温差大是必然的，不过这种温度却非常适合慢跑和散步。
利市，不过这座城市的主人倒是非常具有长远眼光，他知道石油总有一天会用完，即使用不完，也会随着时代的发展逐渐被淘汰，所以如何延续这场随着石油发展而兴起的城市的生命呢，那就只能寻求另外一条可持续发展的道路。
城市的主人每年拿出自己收益的十分之一投入到科学研究当中，主要的方向就是沙漠化防治以及海水淡化，这笔资金放在世界上任何一个国家都称得上一笔巨款，所以随着一直的研究与开发，利雅得的城市环境变得越来越好，这也使得它的旅游收益开始增多。
而每年夏季，世界上很多知名运动员都会来到利雅得进行夏训和放松，清晨温度较为适宜户外活动，所以很多的运动员都会在清晨选择外出训练。
扬子江女排在打完与雅加达莫达伦女排的亚冠第四轮比赛之后，她们也就入驻利雅得专门建设为各国运动员建设的夏训基地，这里的条件非常不错，而且还是免费入住，甚至还会提供一些常规运动员饮食。
在简单休息放松了三天之后，扬子江女排的休赛期训练开始了。
在休赛期的训练相比往常的话量上少了许多，基本都是一些维持状态的训练，不过王磊这是首次来到这里夏训，所以他特意增加了一项训练，就是每日清晨的晨跑。
凌晨五点，许多运动员或者当地人都没有出来活动，但是利雅得街头会经常跑过一群大长腿的姑娘，世界超模在她们面前也都只能抬头仰视，而在她们一旁，操作着电动平衡车一路陪同的王磊多多少少显得有那么一些无耻，因为他要求姑娘们可不仅仅是简单的慢跑放松，还要根据他的哨声进行各种变速跑。
自从王磊上任之后，扬子江女排就一直非常重视体能训练，因为王磊知道所有的运动基础都是体能，没有体能的保证，其他技战术演练根本无从谈起，体能下降或者缺乏之后，任何人做起技术动作来都会或多或少的变形，而这其实也是造成运动员伤病的一大原因，所以王磊的理念是在提高技战术水平之前，首先保证体能的充沛，这样接下来进行技战术演练才不用担心球员的身体会受到损害，同时也能保证大部分人在之后的技战术演练中得到提高。
天才球员确实存在，但即便是再天才的球员也需要经过日以继夜的训练才能开发出他的潜能，王磊的特殊能力保证了他可以很好的控制球员训练的量和程度，这也就是为什么他可以很快的让扬子江女排成绩提高的原因。
在进行完早晨的训练之后，扬子江女排的球员会继续一段时间的力量训练。
王磊针对每一个球员的特点制定了只适合她们自己的训练量和训练方向，室内的力量训练会比较枯燥，所以王磊也会在力量训练中增加一些趣味性训练，这其实也是王磊一贯的宗旨，不能让运动员厌倦训练，必须要让她们全身心的投入到训练当中，这样才能提高训练的质量，而且现在又是休赛期，球员从心底其实是对训练有抗拒心理的，所以在这方面王磊特别的重视，他的“奶水”不要命的一波一波给球员灌。
总体来说扬子江女排在这段时间的提高还是显而易见的，不说别的，光是她们队内的气氛就可以让很多球队为之羡慕，挣钱归挣钱，如果一边挣着钱还能有不错的心情，这对于球员来说无疑就是最好的了。
李韵的伤在赛后经过了确诊，算得上严重，毕竟她已经快要三十岁了，恢复起来肯定赶不上年轻球员，同时也算不上严重，因为她的伤势如果恢复的良好的话只需要两个月的时间就能恢复，这与马冬梅之前的受伤来说无疑算得上轻了。
利雅得有着几乎全世界最好的运动伤科医院，所以李韵就直接在这里接受治疗，而且这里的气候其实也比较适合运动员的伤病恢复，干燥而温暖的气候要比潮湿的环境更加适合运动员恢复，这是近几年来才研究出来的成果。
球队的整体提升的很快，而个别球员的能力也在王磊的调教下得到了全新的开发。
例如周玲玲，她本来就是较为少见的高个二传，虽然在灵巧方面肯定不如矮小一些的球员，但这同时也给了她新的发展方向。
王磊让周玲玲加强横向移动速度的训练，同时她的体重也有些过大，这在一定程度上影响了她的拦网效率，所以在这次的夏训中，周玲玲主要就是减重和进行横向移动训练，除此之外，王磊让周玲玲开始加强在网前扣球的能力，这听起来似乎有些无理取闹，毕竟周玲玲是纯粹的二传手，但是王磊坚持让周玲玲做这样的训练，因为她认为一个有攻击性的二传手对于球队来说是件好事情。
廖青和许云馨也被王磊要求加强横向移动的训练，这其实是加强拦网能力的一个基础，毕竟在比赛中对手的进攻是多变的，拦网就只能根据当时的情况再加上球员的快速移动来完成，其基础就是横向移动和手部动作。
之前王磊在球队训