在2022年，乔羽自由滑的曲目是梁祝，但是此梁祝非彼梁祝，节目内容是需要大幅度修改了，毕竟此时的男单和2006年不可同日而语。
为此，乔羽求助姜海兰，毕竟她更懂自己，更重要的是大卫·威尔森对于中国传统的东西了解的一般。
但是一见面，乔羽就惊到姜海兰了。
“什么？自由滑8个跳跃全部是4周跳？其中一个是4a？”
乔羽点点头，“平昌都已经到6个了，我想在首都，自由滑不应该再出现三周跳了。”
姜海兰一愣一愣的，这不是惊人了，这已经是吓人的程度了，8个四周跳。
姜海兰拍了拍乔羽，“还以为自己是17岁吗？”
“哈哈，姜指导，我只知道在首都，我必须赢。”
这倒是，如果在首都输了，那么此前的那些努力都会大打折扣，因为这确实是最重要的。
“那好，我尽我所能吧。”
“好好好。”
首先音乐节奏必须加快，在很短的时间内要塞进去更多的内容，这是最关键的，其次就是编排了，要为四周跳留出足够的空间做准备。
姜海兰在草稿上预演了很多遍，但是最后都是一样的结果，时间不够。
“乔羽，会不会4分30秒根本不可能塞进那么多四周跳？”
“这个……我看看。”
没问题。
姜海兰的编排根本没什么问题，对于动作的安排都是合理的，但是为什么时间会超时？
自由滑超时一点点是可以的，正负10秒，但是这已经超出去半分钟了，就有些过分了。
“好像是助滑的时间吧。”
“嗯，但这是必须的。”
众所周知，播音737和普通的小飞机起飞，那助滑距离肯定是不一样的，同样的道理，四周跳和三周跳的助滑和准备也是不一样的。
三周跳说跳就跳，但是四周跳就不可能了，必须做出充分的准备，而这需要时间。
明白了之后，乔羽笑道：“那看起来国际滑联的规则要修改了，否则可适应不了新时代了。”
“哈哈哈。”
笑过之后，还是必须回到现实中，怎么办？
姜海兰的意见是减少一个四周跳，那十几秒钟的时间就省出来了，再压缩一个跳跃，时间可能就差不多了。
但是乔羽不同意，他摇摇头，“我的对手应该不会这么想。”
记得在平昌，陈巍完成6个四周跳之后还很轻松的样子，这说明8个四周跳对于他来说应该是没什么难度的。
这就是当今男单世界的现实，乔羽也没办法，要么迎头赶上，要么只能是退出江湖了。
“姜指导，我想情况你也是知道的，平昌的事情我不需要再说一遍了，对手很凶猛啊，听说俄罗斯又出了新人，我这个前辈要是不想在首都被人拍在沙滩上，那只能是迎头赶上了。”
“哈哈，有必要那么夸张吗？那可是拿了4块金牌了，老实说当年我见到你的时候是真没想到你会这样，现在想起来就像是做梦一样。”
“还是要感谢李指导和姜指导吧。”
姜海兰看了一眼乔羽右手上的婚戒，感慨万千，当年的男孩现在变成了男人。
“休息一下，我们继续吧。”
“好，晚上我请你吃饭。”
捉襟见肘是什么感觉？此时姜海兰算是完全明白了，以前排节目，时间起码是足够的，而这次最大的敌人就是时间，姜海兰感觉自己就像是工程师一样，每一步都必须精打细算。
“这套接续步的速度我给你加快了，也精简了，我觉得裁判可能会理解的。”
如果是新人，接续步是很重要的，因为裁判要看你的基础，但是乔羽就不需要了。
这就好像足球的试训，年轻人试训考察的是基础，而如果是巨星加盟，那就是走走过场了，大家都明白。
“接续步可以精简一些，特别是规定动作之外的，我想应该不会影响定级的。”
“那好，还有旋转，前面的旋转我安排了一个简单的蹲转，怎么样？”
“可以，也能缓一缓呼吸。”
“还有4a，你需要多久准备？”
“就按照勾手四周的标准去安排吧。”
“也好。”
姜海兰忽然笑了，“乔羽，你觉得在首都的时候，会4a的人会不会多一些？”
“我想最后一组的人应该都会吧。”
“金博洋会了吗？”
“一直在苦练，我想应该没问题。”
4a这个动作第一次出现是在索契，然后竟然这么快普及了，这个时代啊。
姜海兰强行把8个动作全部塞进了自由滑节目，“曲子的细节不要担心，我有专业的朋友。”
这时姜海兰是靠哼的，曲调差不多就可以，就像我们大部分人都能哼曲子，但是让你用音符写出来是肯定不可能的，就是这个道理。
姜海兰从事这个工作很多年了，音乐感觉不错，只不过她不会写曲子。
“好了，大功告成了，姜指导，我们去吃饭吧。”
“那我可不客气了。”
吃饭的时候，乔羽旁敲侧击，“李指导身体还好吗？”
“你为什么不问她自己去。”
“因为我想李指导是不可能和我说实话的，她这个人我还是了解的。”
“呵呵，一般般把，太忙了，你走了之后，他带闫涵，后来又是金博洋，现在金博洋去加拿大了，她又在选拔新人了，没有一刻是闲的。”
乔羽点点头，“真想