div :20h:1008px;
/div
通过大家的努力，何月和朱琳琳终于最后在障碍训练开始之前，双杠和三千米两项个人合格了。
沈安筠她们也终于不用被罗班长加罚了。
刚以为能喘口气，大家才知道后面这个障碍训练才是大招啊。
三米板、独木桥、矮墙、高低墙、深坑、五步桩、铁丝网和最后的攀爬架。
天……虽然沈安筠之前问过萧子义他们了，也给女生们大致科普过了，但是听说和实际练那是两回事好么？
女孩子们平衡好一些，独木桥、五步桩走着好像还行，但是架不住有恐高的人啊。
虽然她们几个里面没有特别恐高的，那也不敢走啊。
闭上眼怕走，怕掉下去；不闭眼睛，就像往下看，总觉得自己要掉下去……左右都是害怕啊。
这两个项目还不算高的，到了高低墙和深坑的时候，才让女孩子们觉得欲哭无泪呢。
爬不上去，跳不下来的。特别是深坑，一不注意还容易崴了脚脖子。
“筠筠，一样都是女生，你是怎么做到的这些项目一个都不怕，还能迅速掌握动作要领，不出错一次过的？
你也教教我们呗？“
吕一拉着何月在休息的时间，又来找沈安筠取经来了。
“其实这个体能是一方面，关键是胆子要大，心要细。
教官讲的所有动作要领，你们在每次做动作之前都重新给自己说一次，然后就是心理暗示了。“
沈安筠也还真的没有什么特别好的办法。这个东西除了多练，就是胆子要大。
每次还没开始练，就心里怕的要命，那怎么可能做好动作呢？
别说过了，还容易受伤。
“心理暗示？那是什么东西？”
曹丽丽看着她们几个凑一堆了，也赶紧过来听听。
“心理暗示啊，就是自己要给自己暗示。
其实这个还挺管用的。
你们下次试一下，每次做动作之前，默默的在心里想：我一定要可以成功，我一定能行！
一次不行就多试几次。“
沈安筠给她们解释。
“这就是心理暗示？这能管什么用呢？”
三个人都觉得这个有点闹着玩了吧，根本不会有什么用的吧。
“嗯这个在心理学上就叫心理暗示。
我们常说心诚则灵，不仅是求神拜佛适用这句话，对自己暗示也管用的。
不过嘛，这个效果好不好，也是要因人而异的。
反正我以前用这招挺管用的，你们可以试试。
我以前体能特别差，你们可以问亚楠。
现在我的体能你们也见到了，其实就是高三下学期才开始练的，练到现在的成果。
这其中心里暗示起了不少作用。“
沈安筠其实是扩大了心理暗示在她身上的效果，她倒是不是想骗人。
而是用自己的个体效果现身说法，才有说服力啊。
“这个心理暗示真的这么管用啊？我也试试。”
何月现在对沈安筠还是挺信服，沈安筠说的信誓旦旦的，她也想试试。
“那你就试试。“
沈安筠可不敢给谁许诺，这东西一定管用。
试试就试试吧，总比现在每次刚做准备动作就开始紧张的好。