沈奇通过原身的记忆了解到，这个世界武道修炼境界分为后天十二重，先天九重。另外，传说先天之上还有虚境。
玄门所在的蓬丘府地处青州的最东边，较为偏僻，境内为人所知的先天武者只有三个，都是蓬莱阁的长老，因此被尊称为蓬莱三老。正是因为蓬莱三老的存在，蓬莱阁才能成为蓬丘府诸多门派之首，稳居蓬丘府宗之位数十年。
对于沈奇来讲，先天武者都如此稀罕，更别说虚无缥缈的虚境武者了。
根据沈奇原身的记忆，当今的武道门派几乎都是在后天第三重引气入体，而前两重则是炼体筑基——后天一重练肉，后天二重练筋，并在锻炼这二者的同时强大气血，满足引气入体的条件。
沈士芒曾经说过，后天一重、二重就是为武道修炼筑基的，这个基础铸造的越好，后面的修炼就越顺利，能走得越远。
之前的沈奇是没办法突破到后天三重，所以一心想要成功引气入体。而对于如今的沈奇来讲，突破到后天三重跟喝水吃饭般简单，他反倒不着急了，而是准备把基础打好。
夜色里，沈奇连续服下三枚培元丹，练了一个多时辰，精神上感到疲惫，这才打水擦洗了下身体，回房休息。
次日，天光微亮原身的生物钟就让沈奇醒了过来。
感觉身体和精神状态都不错，沈奇也没赖床，起来洗漱。
这个过程中，叶红梅、郭重、白婆婆也相继起来，唯有秦湘儿和楚蓦然的房门仍旧紧闭，显然都还在酣睡。
等到三人都洗漱完毕，便结伴向山顶跑去。
玄门所在的这座小山高不过两三百米，以前没有名字，在玄门坐落在西面山腰之后，才有了个“玄山”的称呼。
山的西面背风，树木茂密，却有一条窄窄的土路从山腰穿过树林蜿蜒向山顶——这是玄门四代人日日早上到山顶练武所踩出来的一条路。
三人脚步轻健，不过一刻钟就跑到了山顶，顿时眼前景色大变。
放眼望去，玄山东面怪石嶙峋，只有半山腰以上长了些杂草和低矮的灌木，半山腰以下则是高数十米的崖壁。再往东景色就美丽多了，白色的沙滩，碧蓝的海水，稍倾太阳露出头，霞光万丈，将海水和沙滩都染成了一片金黄！
三人就对着这样的美景盘膝坐下，闭目养神。
根据《长生功》总纲所述，武道修炼要想打好基础，不仅要炼体，还要炼神，也就是强大神魂。不过玄门祖师并没有传下什么修炼神魂的功法，只是带着弟子习读道家典籍，每日早晨对着朝阳闭目养神，并使之成为玄门四代人早起修炼到一部分。
按照沈奇的理解，想要引气入体更容易成功，不仅要有强大的气血，也要有不弱的精神力量，所以玄门祖师才留下早起炼神这门功课。但不知道是因为没有具体的功法，还是炼神根本无用，玄门弟子炼神的优势并没有显现出来。
几人炼神的时间并不长，大约只有两刻钟，便由叶红梅领头收功了。
这也是多年来养成的习惯——高宏虽然是大师兄，但性格乖张、定性也不好，日常早课炼神都是敷衍了事，所以监督其他弟子修炼的任务就落到了二师姐叶红梅头上。如今沈奇虽然成了掌门，这个习惯却没改。
炼神完毕后，三人又跑步回到门派大院中，拿出各自的兵器开始练武。
叶红梅主修的是《八字刀诀》，郭重主修的是《小罗汉拳》，原来的沈奇则主修《春剑诀》。
玄门如今的形势并不容乐观，而《春剑诀》却需要使用真气才有威力，所以沈奇准备先跟着叶红梅一起练《八字刀诀》。
玄门传承的《八字刀诀》跟《小罗汉拳》都是这个世界的大路货，所谓八诀，指的是刀的八种用法，分别为扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。全是实打实的基本用刀技法，没有一点虚的，更没有套路。
至于用哪种刀则看个人习惯，比如高宏用的是鬼头刀，而叶红梅则用的是柳叶刀。
沈奇到存放兵器的房屋看了看，发现除了三柄长剑之外，就剩下两柄鬼头刀和两柄柳叶刀，没别的选择。
柳叶刀因形似柳叶而得名，穿越之前，沈奇总是主观臆断其为女子专用的刀具，可魂穿过来，继承了这个世界沈奇的记忆，沈奇才知道并非他所想的那样。
柳叶刀因为具有温和的曲线沿着刀片，减少了逆能力，同时增加了削力；另外刀片够宽，够结实，还有血槽，实际上是一种很有效的杀人利器！
再看鬼头刀，刀背与刀尖相接处有一圆口，背后面阔，分量颇重，适于劈砍却不适于拨、削、掠等用法。再加上原身练得是柳叶刀，有相当的基础，所以沈奇看了看也选了把柳叶刀。
为了帮助弟子练习《八字刀诀》，大院中立了好几个刀靶——以枣木为主干，外面缠上细密的竹藤，再缠上草绳，非常结实耐用。
此时，叶红梅就握着柳叶刀一遍又一遍的在刀靶上练习《八字刀诀》。草绳是她昨天下午绑好的，现在八种用刀技法使了两遍，就将刀靶最外面的草绳砍了个稀巴烂，露出了里面的竹藤。
刀靶上的竹藤细且密实，对刀锋的抵抗力就很强了，叶红梅出刀快且有力，但《八字刀诀》练了十来遍，砍断的竹藤也不多，更别说砍到竹藤里面的枣木了。
根据原身的记忆，叶红梅每天至少要将《八字刀诀》练一千遍，所以早上最起码