爱薇小说>网络游戏>热血足球英雄传>第二百二十八章 肌肉撕裂训练法

联赛冬歇期长达一个月,这一个月时间里,球队放假了半个月,而福至心等几名中国球员则是自愿选择留在俱乐部,福至心说他要加练,他的好朋友诸葛钧和古金当然也愿意留下来陪他一起训练。

福至心除了要好好的把之前所学的猛虎射门脚再练上一练,还要学习新的训练方法。主教练伯恩放假期间也没有选择渡假,而是留下来培训福至心等人,这次他又教给了福至心他们一招新的训练法——肌肉撕裂训练法。

“肌肉撕裂训练法?”

福至心、诸葛钧和古金三人带着好学的疑问神情问道。

“嗯,既然你们三人都选择了在假期加练,那么我就私授你们这一套训练法。”

主教练伯恩说道。

“这可是我跟你们的训练师赵老师一起研究的一套暂新的训练法,这种训练法目前还没有什么人学过,你们很幸运,学好这套训练法,对你们的实力提升是很有帮助的啊!”

伯恩补充道。

“那么什么是肌肉撕裂训练法呢?请您好好给我们讲讲。”

诸葛钧说道。

“肌肉撕裂训练法,顾名思义就是让肌肉发生近乎撕裂的状态的一种训练方法,也就是说,这是一套提升你们肌肉力量的训练方法,提升肌肉力量的同时,也会增强你们的速率和灵活性。”

伯恩说道。

“听起来听恐怖的,肌肉撕裂是一种什么样的感觉啊?”

古金说道。

“你说得没错,这套训练法的不但名字听起来有些恐怖,训练内容也很恐怖的,一般人是承受不了这种训练的。”

伯恩顿了顿,继续说道:

“你们都听说过民间有一套很著名的锻炼肌肉的训练方法,肌肉撕裂者吧。”

“嗯,听过的,我们自己都练过呢!”

福至心说道。

“嗯,这套肌肉激烈训练法就是根据那个而来的,只不过这套训练法在增肌的同时,更加注重速度和柔韧性的提升,毕竟,足球运动员需要速度远比需要力量来得用处大,你们也不是健美运动员,不需要太多太强的肌肉,只不过在提升速度的同时增强肌肉力量也不是什么坏事,这套训练法还有一层意思,就是训练的过程当中,可以磨练你们的意志力。”

“嘿嘿,又是意志力。”

诸葛钧说道。

“咱们球队不就最讲求意志力吗?你们知道踢球的技术项目最重要的是什么吗?没错,最重要的就是意志力,排在第二重要的是技术,第三重要的是意识,第四重要的才是身体,当然不是说身体不重要,只不过在身体之前,还有比身体更加重要的。”

伯恩说道,三人聚精会神的听着。

“踢球其实就像是盖房子,得现打好根基,其次是盖房子的技艺,然后是对房子的整体布局,最后才是材料。足球的意志力便是根基,技术便是技艺,意识则是布局,身体则是材料。”

伯恩说道。

“教练你说得太有道理,太形象了!”

福至心称赞道。

三人对于主教练伯恩的这番关于足球譬喻的言论佩服得五体投地,也体现出了主教练伯恩的执教理念。

伯恩带着三人来到训练场上,那里已经摆好了要进行训练项目的训练设施,伯恩用手指着这些训练设施对他们说道:

“瞧见了没,这些就是肌肉撕裂训练法要训练的设施,一根柱子上有一根尼龙绳,这些尼龙绳的弹力很大,把这些绳子绑在你们的腰上,然后在你们每人身上穿一件带有负重装置的衣服,你们就这样进行冲刺跑。”

伯恩说道。

“负重拉力冲刺跑训练?”

福至心问道。

“o,不是平时你们进行的那种简单的负重拉力冲刺跑,这个柱子上有先进的负离子磁场装置,在你们对着它进行反方向的跑动时,它会放射出一种负离子磁场,就像是吸铁石一样把你们往回吸,你们跑起来也就特别的费劲了。”

伯恩把这个高科技设备上的尼龙绳给他们三人戴好之后,继续说道:

“你们对着设备反方向跑比较费劲,可以锻炼你们的全身肌肉,而你们对着这个设备正方向往回跑的时候会非常的快,你们得控制好自己的身体,因为冲刺起来由于它强大的吸力,会把你们往柱子上吸,你们控制不好身体就会撞到上面,所以说,往回跑就会锻炼到你们的身体协调能力和柔韧性。”

伯恩说完,三人有些目瞪口呆的你看看我,我看看你,似乎有点被这个神奇的装置吓到。

“怎么了,害怕了吗?”

伯恩故意用话一激,三人表示愿意接受挑战。

的确,这种新鲜的训练充满了未知性和挑战性,三人把这个训练当成一种挑战去尝试。

“哎呀!”

福至心往回跑的时候一不小心撞到了柱子上,鼻子差点都要撞歪了,惨叫一声。

诸葛钧和古金也同样没能避免撞到柱子上的命运,也发出了惨叫声。

“哈哈!怎么样,第一次就失败了吧!哈哈,快起来,快起来,没关系,接着练,第一次你们还不了解这个设备的习性,多试几次你们就会了解的,哈哈!”

主教练伯恩用手捂着嘴巴,尽量不发出笑声,可还是没能忍住,连续发出了几声笑声,这爽朗的笑声回荡在空荡荡的弘毅俱乐部基地的训练场上,三人爬起身来也笑了起来,他们揉了揉自己的脸,准备迎接第二次的挑战。

“教


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