这五种练法的本质为：明劲炼皮，暗劲炼肉，化劲炼筋，丹劲炼脏，罡劲炼骨。
武功练到最高境界据说可以拥有万斤之力，金刚不坏之身，但是谁也没有见过。
不过传说中的武功最高境界谁也没有见过，但是高手还是有的，《武林秘籍》就介绍了当代华夏武功最高的七个人，这七个人相传武功深不可测，能够飞檐走壁，甚至可以躲避子弹，被称为武林七绝，常常出入于各种豪门大户，是所有达官显贵的座上宾。
这七个人分别是：陆通，吴智亮，李景文，龙行春，严开，王大治，赵振东。
武林中有这么一句话形容七人：南拳陆通，北腿吴智亮，剑看李景文，刀数龙行春，枪法尊严开，鹰爪铁掌王大治，金钟铁布赵振东，七人武功盖当世，力压群雄称七绝。
(本章完)