自从那次蓝汐倒在地上之后，好几天张妈妈都禁止蓝汐干体力活或者从事什么体育锻炼，好好地给蓝汐补了半个月才允许张爸爸继续训练蓝汐。
张爸爸也改变了一下训练策略，先从跑步开始，一开始是400米，一周之后是500米，再过一周是800米，再然后是1500米，幸亏蓝汐的身体现在是13岁，虽然以前很虚弱，但也只是营养的缺乏导致的，在张妈妈和张爸爸的联合训练之下，蓝汐的身体很快就恢复了，并且取得了长足的进步。
一个月后的一天，张爸爸将跑完步的蓝汐叫到小院子中，重新开始了扎马步活动，其实蓝汐对这个是有心理阴影的，但是没想到这次竟然坚持了20分钟之久，这让蓝汐和张爸爸都很欣喜，蓝汐对自己的未来也是充满了信心。就这样，日子一天天过去了，蓝汐扎马步的时间越来越久，在两个月后的一天，蓝汐竟然已经坚持了1个小时。从这天起，张爸爸决定让蓝汐每天不用把时间都用在扎马步和跑步上了，跑步每天仍然是坚持每天2000米，但是扎马步的时间缩短到半个小时，剩下的时间用来学习基本的拳法。蓝汐一听要练习拳法，兴奋地一蹦三尺高，终于要来点真格的了。
张爸爸教蓝汐的这套拳法叫做“十全大补拳”，讲究的是在对敌的时候从各个方位攻击敌人所露出的破绽，好像在拳法补上这些漏洞似的，所以才起这个名字。虽然张爸爸解释的时候是十分认真，但是蓝汐还是忍不住的笑喷了，这名字起的真的是满满的恶意呀，不知道那些被打的人心里是个什么感受！张爸爸也是很尴尬：“好了，蓝汐，其实我第一次听到父亲他老人家给我解释这个名字的时候跟你的反应是一样的，但是当我开始练习以后就再也不敢小看它了，它的名字虽然有点……但是威力真的是很大的！当年我就是凭借这个拳法得到了全国警察比武大赛的冠军！”说完张爸爸好像也不由自主的陷入进了那美好的回忆当中。听到这里的蓝汐也渐渐地严肃起来，同时对张爸爸肃然起敬，这是张爸爸第一次谈到自己的事情，这个信息量有点大呀。全国？冠军？天哪，蓝汐觉得自己绝对撞大运了，要不然怎么会被这么牛的人物领回家中。
蓝汐轻轻地咳嗽了两声，张爸爸也从回忆中回到了显示，老脸有点微红。没多说废话，张爸爸便开始在蓝汐面前展示起这套拳法，之间张爸爸的身影如同鬼魅，忽左忽右，忽上忽下，打出的拳却虎虎生风，在和空气的摩擦中连连爆响。一套拳法看完，喜得蓝汐满脸通红，直嚷嚷：“爸爸，我要学，我要学，快教我，快教我！”于是，从这天开始，蓝汐便开始了和张爸爸学习“十全大补拳”的日子。蓝汐为了能够更快的掌握这套拳法，不仅每天白天要跟张爸爸学习新的招式和巩固旧的招式，每天晚上睡觉前，蓝汐也会练习一个小时，心疼的张妈妈每天都要嗔怪老公，同时又为蓝汐的进步感到骄傲。其实并不是蓝汐是一个多么勤奋的人，而是因为她在练习这套拳法的时候发现，仅仅只是半年，整个人不仅身体素质大大提升，还有了很多以前没有的感觉，比如说，她能看清十米外一只蚂蚁运动的轨迹，可以听到大树上蝉吮吸露珠的声音，这一切真的是太神奇了。她也咨询过001，001告诉她她现在应该是已经进入了凡人练武的后天境界，等闲人物是近不了她的身的。当知道了这个消息的时候，蓝汐觉得有些事情应该去办了。