剑铸成之后，孟晟可以开始他的修炼了，体验过那种掌控全身一切的感觉，再次失去一切，那种感觉绝对不好受。
一日之计在于晨，修炼的最好时间也是在早晨。早晨是万物苏醒的的时候，这是人体的一切充满了生机与活力。
高档小区有一点比较好，自带小花园，小广场，想要锻炼很方便。天还很早就已经有人在进行锻炼了，有人跑步，有人借助器材在活动身体。
孟晟早起后带着剑，就找到了一个宽敞僻静的地方。拉开架势开始修炼，开始时双脚齐肩站立，左手反手握剑负在身后，右手成剑指摆出一个准备动作。随后脚步不动，左手前伸带动身体右转，右手抬至胸前取左手剑，右手正手握剑回缩抬至耳部齐高，左脚上前半步，左手成剑指搭在剑格上变为起手式。
剑法修炼是要药物配合的，以外功配合呼吸法被动引导气血不可控，气血运行速度很难把控，因此会造成身体内伤。所以没有药物辅助早晚会留下暗伤，修行有害而无益。
孟晟为什么不用药物配合了？因为，在之前的疗伤过程中他发现自己已经可以初步的控制气血了，这意味着什么他不会不知道。他成为了第一个还没有练成明劲就具有部分暗劲能力的修炼者。
曾经有人对内家拳进行了境界划分，广为流传。三个境界：炼精化气，炼气化神，炼神反虚。三步功夫：易骨，易筋，洗髓。三种练法：明劲，暗劲，化劲。看似明确却不成体系。
孟晟前世也称的上是一位高手了，可能对于武学知识的广博比不上那些国术大宗师，但在武道上确实比他们走得远。即使是那些出名的宗师也最多走到了丹境，而他前世却在死前半步迈入了罡境，因此也对武道境界有了一番见解。
人常说人体三宝：精气神。所以孟晟认为，人体修炼练的就是精气神，也就是所谓的：炼精化气，炼气化神，炼神反虚。而易骨，易筋，洗髓显然是对身体的锻炼，也就是炼精化气。明劲，暗劲，化劲，丹劲，罡劲等是劲力的变化，则属于炼气化神。至于炼神反虚，孟晟了解不多，但也有所猜测。从他疗伤时就有的内视能力显然不是每个人都有的，他能做到可能是两世融合，致使炼神有所成就，他称之为‘见微’。
孟晟之前的动作也不是在正式修炼，而是在验证自己的猜测。最基础的也就是最本质的，就在他刚刚动作变化，气血流动的时候发现了一点端倪，因此他的理论可以更加完善了。就在刚刚，动作和呼吸引动气血的时候，气血内一丝特殊的能量加快了聚积，但是随之又消散了未能保留。这可能就是暗劲的秘密。
炼精化气中的‘精’指的就是气血，气血旺盛自然产生这种能量，这种能量也就是‘气’，而炼气化神由此也可以解释了，平常时‘气’在体内消散无形并不是凭空消耗了，而是滋养了‘神’。至于炼神反虚孟晟还不能理解。
即使如此也足以构建一个能够自圆其说的完善体系了。
修行之始就是锻炼身体，易骨，易筋，洗髓。待到身体修炼有成，能够随意控制身体，随意做出任意动作，手足之间不会互相影响，念动之间手足可以达至周身，这样表明进入明劲了。进入明劲后养气，直至气贯毛孔打出体外就是暗劲。如果修炼到周身毛孔皆已贯通那就是进入化劲了。修炼只是气在体内消散养神，提高了人的感知力，观察力和控制力。
孟晟就是一个神足的例子，这让他以一个普通人之身感知控制气血，以一个普通人之身锻造时进行精微操作。
孟晟刹那间就感到自己浑身一阵通透，很多修炼以来的问题迎刃而解了，在这一刻他感到了自己在升华。虽然此时境界没有突破，但是他感觉自己对修行的本质更加了解，武学素养更加深厚，这种提升更加难得，颇有一种只可意会不可言传的意味。
孟晟惊喜的神色难以遮掩的浮现在脸上，这种机遇可遇而不可求，一次小小的实验给自己带来这么大的好处真是没找到。惊喜过后，他也调整情绪，今天的主要目的他可从没忘记。
孟晟正式开始修炼，一式式的剑招缓慢而流畅的在他的手中使出。没有什么飞沙走石，也没有什么地裂天崩，内家拳的套路是由内而外的增强，练的就是控制力，如果修炼时对外界造成这么大的影响，要么这个人是练废了，浑身精气外溢，走火入魔，要么正在炼废的道路上准备走火入魔了。
他的动作如行云流水，不见波澜但是极为顺畅，一套剑法使下来，整个人的精气神已经完全被调动起来，状态也处在了巅峰。
在在第二次开始修炼后，孟晟发现了一点异常，空气中的光芒亮的有些不正常，点点紫芒夹杂在白色光点之中，立刻意识到白色光点这不是灵气吗？紫色的是什么紫气东来？随机一个寒颤降落在孟晟头上，他连忙退出了修炼状态，光点也随之消失。
他立刻松了一口气毕竟这是造成他前世死亡的元凶，说不怕那是假的。至于紫色光点，内中他感受到了一种太阳般灼热的气息，感觉比灵气还要危险，吸收一点说不定就上新闻了：某高中少年因父母离世受不了打击，于家中小区内，消息确定死亡。
都变成灰了，了不是死了吗？想一想就觉得可怕。孟晟立刻，把这个吸收一点，尝试一下的作死想法驱逐出脑海。这就应该是日精的精