第二十五章哑铃再次回到城堡的大厅，王古还真是感慨良多，上一次踏足这个地方，自己很快就开始了悲惨的对练生涯，现在那邪恶的对练还没有结束，自己又来了，还好这次是自己有事要找那些族长们。
推开那厚重的厅堂大门，各位族长都已经来了。哥白尼站起来微笑道：“呵呵，小古啊，你居然最后一个到，真是好大的架子啊，要不要我明天增大一下你的训练量？”
“别，别啊！”听到哥白尼的话，王古还真是一头的冷汗，这个老家伙，还真是时刻不忘虐待自己啊，“我这不是才刚刚对练完么，你总得让我休息休息吧，见各位族长我可不能喘的像死狗一样啊，那样多不礼貌。”
“呵呵，哥白尼大哥，你就饶了小古吧，看把人家吓的。”海伦笑着缓缓说道。王古立即向海伦投去了无比感激的眼神，海伦真是人美，心灵更美。
“那么，有什么事就赶紧说吧，我还要回去好好教训一下族里的那帮小兔崽子，最近他们是输的越来越难看了。”狂?布鲁诺瓮声瓮气的说道。说实话，他还真是有些不爽，和王古对战的牛头族战士们越来越多，可是王古却胜的越来越轻松，看看对面和没事人一样的王古就知道了，这让一向骄傲的狂?布鲁诺有些难以接受。
矮人族长和崔斯特族长也赞同的点了点头。他们也是一样的感觉。
“那好，我就直入主题了，”王古走到桌前坐了下来，“我有一些方法，可以提高各族的战斗力。”
“哦？”王古的话让各位族长都坐直了身子，自己正愁怎样来提高族人的战斗力呢，虽然说战斗力并不是说提高就能提高的，但是王古这个总是带来奇迹的年轻人说不定真有什么好方法。
王古看到各位族长热切的眼神，满意的笑了一下，他已经感觉出各位族长对自己的话没有什么怀疑了，这让王古很开心，因为自己可是不会让人失望的啊。
“那么，我们先来说牛头族的战士吧，我观察了牛头族战士们每天的训练方式，基本上除了双方的对打外，就是举着一大块岩石做负重练习和力量训练了，虽说这样的训练方式可以有效的提高牛头族的力量，但是牛头族战士身体的各部分的肌肉并不能得到充分的训练。”王古说着就在圆桌上展开了一张人体的肌肉分布图。这是王古为自己穿越准备的，原来王古认为，如果自己去了仙界，或许这些图对自己有些帮助。
看着这张人体的结构和肌肉分布图，各位族长都瞪大了眼睛，在还没有展出解剖学和人体学的这个世界，这张图上所展示出来的东西足以让人感到无比的震惊了。
“这是一张人体的肌肉和骨骼分布，虽然可能与牛头族和矮人族有些差异，但是总体上应该也是差不多的。”看着各位族长震惊的神情，王古的心里忍不住小小的得意了一把。
“小古啊，你这个东西是从什么地方得来的。”哥白尼看着王古说道，巫妖可算对人体有着相当仔细的研究了，可是这张图上展示出的东西，简直闻所未闻，这让哥白尼感到非常的惊讶和好奇。
“这张图是我师傅给我的，他说能够帮助我更好的了解自己的身体构造，以便我更好的锻炼和进步。”王古也不好解释这张图的来历，难道说是从自己的家乡买来的吗？这个时候，搬出孙悟空自然是最好的回答方式了，既可以打消族长们的疑虑，也可以省去很多不必要的麻烦。
“原来是圣王留下的东西，怪不得了，除了圣王那个级别的存在，又有谁能将人体分析的这么详细呢白尼缓缓说道。
“在地球上，能分析的这么详细的人有很多很多……”王古暗暗想到，当然这种话自己自然是不能说出口的。
“那么，我们就来看看人体的肌肉分布，牛头族战士的训练方式，可以有效地锻炼腿部，胳膊，腰部的肌肉群，但是一些较为隐蔽的地方，这样的锻炼方式是无法对其进行有效地锻炼的。”王古指着图上人体的几个部分说道。
“一个战士，只有对全身的肌肉进行充分的锻炼，这样才可以最大限度的挥自己的实力，如果身体的肌肉锻炼不平衡，不仅会影响战斗力的挥，而且这些部位的防御力也会很薄弱，也就是人们常说的弱点。”王古分析道。
“那么有什么好的解决方法呢？”狂?布鲁诺和乌兰?暴风同时问道，王古所说的问题，矮人族也是存在的，所以矮人族长也想急切的知道答案。
“暴风族长，我在开练之前又在矮人那里定过一些器械吧？”王古问道。“由于开始训练，我一直没有顾得上去取。”
“是的，矮人的长老已经通知我了……难道说……”乌兰?暴风的眼中闪出了亮光。
“是的，那就是用来锻炼这些肌肉的器械。”王古给了矮人族长肯定的回答。
“等一等，铸造房离这里不远，我现在就让我的族人们将这些器械搬来。”矮人族长说着就从大厅里窜了出去。
“呵呵呵……老矮人还是这么性急啊。”崔斯特笑着说不一会儿，一群矮人将这些器械用小车推来了，由于王古定制的这些器械都是很大号的，所以矮人们想搬的话也是非常吃力的。矮人们到达后就将这些器械搬进了大厅，在大厅的旁边堆了高高一堆。
“那么现在，就请族长们体验一下这些器械的效果吧，虽然这些器械我都是特别加大加重了的，但是对于