修炼，讲究内外兼修。
内功的修炼，首先就要求在丹田中凝聚一丝内气，这是内功修炼的入门，称为凝气境。
凝气境是内功修炼的第一个境界，共分为十层。
丹田中凝聚一丝内气，是凝气一层。
凝聚一股内气，是凝气二层;
凝聚一团内气，是凝气三层;
把一团内气凝炼成一丝精气，是凝气四层;
凝炼出一团精气，是凝气五层;
把一团精气凝炼液化成一滴气液，是凝气六层;
液化出一汪气液，是凝气七层;
把一汪气液凝炼固化成一点精元，是凝气八层;
凝炼固化出一团精元，是凝气九层;
凝气十层称为破元，又称养体，这一层要求修士要不停的打磨身体，把身体中的杂质凝炼出去，以达到一个完美的地步，进而迎接破元。
一旦破元成功，则可以步入一个全新的境界，成为真正的高手。
不过，破元对身体机能要求很高，如果在二十岁之前不能够破元的话，以后即便破元了，成就也极为有限。
而真堂弟子的入门坎，便是破元，当然，这仅仅是对内功的要求。
李羽本尊今年十一岁，内功在凝气四层的境界，而且属于那种相当稳固，即将踏入凝气五层的类型，距离十四岁还有三年的时间。
想来突破到凝气六层，进入内堂是没有任何问题的。
至于外功，目前修炼都是剑法的基本招式——刺、点、削、切、斩、砍、劈、撩、云、抹、带等，每一个动作都要求修炼到随心所欲的水平。
当内功达到凝气五层，且基本招式达到随心所欲水平的时候，才可以学习真正的剑法！
那些外堂弟子，即便不能进入内堂，也要修炼到凝气五层的境界，并且学会三本剑法之后，才会允许离开外堂。
实际上，李羽的基本招式已经修炼到随心所以的水平，不过他却不满足，想在最快的出剑速度下，依旧能掌控剑招，达到随心所欲的水平。
众所周知，速度和控制是成反比的，速度愈慢，控制的愈加精细，速度快了，控制就难以随心。
外堂弟子的要求，以刺来说，要求一次呼吸之间连刺十剑，每剑都要命中木头人眉心的一个红点，而且力度也控制好，要求剑尖深入不能超过半寸。
李羽目前便能在一次呼吸之间刺出十五剑，而且中的是同一个痕迹，就如只命中一剑般！不像其他人，虽然也都命中，但大多剑痕有些些微的偏差。
如果以最快的速度，李羽是可以刺出二十剑的，但命中率就不行了，经常会刺中木头人的眼睛或者是鼻子。
当然，今天上午的状况并不是真实反应，那是因为李羽刚穿越过来，根本还没有熟悉这具身体的原因。
想想本尊也是蛮可怜的，资质过人，心性坚韧，剑法高超，没招谁没惹谁的，正练着剑呢，莫名奇妙的就被人夺舍了。
本尊也不知飞哪去了。
不好，他不会是和我灵魂互换，穿越到我身体上了吧？
想到这里，李羽不由得有些额头冒汗，那岂不是也融合了我的记忆，天呐，我做的那些龌龊事……
不过，李羽很快也就释然了，唉，都穿越到这里了，还管那些东西做什么呢。
同时李羽摸着胸口，寻思还好女朋友分了，不然的话，让丫占大便宜了。
想到这里，李羽不由得有些怀念起以前的生活，家人，朋友，刚才仿佛还在眼前呢，转眼的功夫就再也见不到了，想着想着，眼泪顿时啪嗒啪嗒的往下落去。
“嘻嘻，羽哥哥哭了，咯咯，羽哥哥也会哭！”
就在李羽暗自伤神的时候，一个脆生生的音调响起，声音中透着不可思议和幸灾乐祸的味道，嗯，就是幸灾乐祸。
什么人！
李羽霍地睁开了双眼，入目的是一个七八岁的小丫头，扎着两只冲天羊角辫，稚嫩的脸庞上有着一对亮晶晶的大眼睛，皮肤细腻光滑的玉一般可人。
不过此刻，这小女孩雀跃的样子落在李羽的眼中却很可恶。
丫的，别以为你是小孩，老子就不会动手，老子也是小孩，嗯，我确实也是小孩！
被人搅乱了心情，李羽登时火冒三丈，刷地亮出木剑，闪电般刺出十来剑，剑剑命中那小女孩的羊角辫上的红绳。
“啪嗒！”
一声轻响，羊角辫顿时挣开了束缚，披头散发的盖在了小女孩的脑袋上。
李羽虽然有火，但下手还是很有分寸的。
“哇！”
小女孩先是一愣，旋即扯着嗓子恸哭起来。
“哎呀！”
那声音之大，震的李羽直接一个踉跄，差点栽到河里，暗想这小女孩年纪不大，内功却也不低啊。
同时，心中稍稍冷静下来，也在记忆中找到了这个小女孩的印象。
李昭，当今李家族长的三女儿，是正牌夫人所生，在李家中尤为得宠。
更让李羽无语的是，本尊的记忆居然对这小丫头有一些不轨之心，刻意接近讨好之。不然的话，这小女孩也不会喊他羽哥哥了。
丫的，对七八岁的小女孩，你都有想法，真是qín_shòu啊qín_shòu！
李羽腹诽不已，浑然忘了本尊实际上也就十一二的年纪。
“怎么回事？”
唰唰唰唰唰唰！
就在李羽腹诽不已的时候，一连六道身影从天而降，瞬间出现在李昭的周围。
这六人个个身形矫健，