跟着张勉的喊声，众人说出对应的军体拳，动作整齐而熟练，动作到位，充满力量，整体看去整齐划一，气势磅礴。
“想不到张兄在这么短短时间里，竟能做到这一步，这套军体拳，节奏分明，刚劲有力，在张兄的发声指令中，振奋精神，壮胆怯敌，长我志气，灭敌威风，果真是一套好拳！”伯俞一边看着，一边沉吟低语。在感叹的同时，他也由衷地佩服张勉，不仅能精工巧思地造出那些锻体器械，而且还想出了如此玄妙的锻体之术，实在是难能可贵。
“三”
“马步横打！”
话音落下，众人右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆，几乎在同一时间，众人的动作出奇地一致，后又左传身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击。
这一拳出得干净利落，力量之大，感觉空气都被崩裂一般，而这一招的用途就在于击打对方的头部，肋部和腰部。
“这套军体拳看来对力量、耐力和速度都有着不小的作用。”金成在看了之后，不由得说道。
紧接着，金成忽然跳了下去，陡然间，来到这些人的队伍中，跟着他们的动作学了起来。
张勉见状，不禁有些哭笑不得，这金成还真是喜欢凑热闹，这都要混进去，也是拿他没办法了，不过张勉也没有要驱赶他的意思，既然对此感兴趣，那就学着吧，没准日后自己也用得上。
“四”
“内拨下勾！”
众人右转身成弓步，同时右臂內拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，此拳主要用途是击打对方下颌和裆部，确实也是够狠的。
…………
一套军体拳打完之后，众人酣畅淋漓，满身大汗，就连金成也都打上瘾了，恨不得再多打几套，嚷嚷着张勉再传授给他，“行了，这一套你都还未熟练，等把这一套给练熟再说。”张勉对其说道。
面对张勉这些层出不穷的新式东西，李钟和伯俞还有些缓不过神来，又是锻体器械，又是锻体之术，这些随便拿出一样来，都有着巨大的潜力和用处，在这两样的锻炼下，别说是这些青年壮士，就连普通人都能有着不一样的体魄。
想到这里，伯俞对这百人的队伍更是有了信心，如果照此发展下去，日后必定会立下显赫战功，重振当年的雄风。
时至午后，众人用过餐食，歇息一个时辰后，下午继续训练，按照张勉的安排，训练期限为三个月，第一个月为锻体之术，次月为骑马射术，第三月为实战演习，在这期间，每一日的训练都是极为紧张，充满了高压，但也因为如此，才能训练出精锐之士，与那外寇有着相抗之力。
傍晚，夕阳西下，一天的训练也结束了，众人身上的衣物干了又穿，穿了又干，一天下来，全都是汗臭味，各自把自己衣物洗净，然后用了餐食，到了夜幕降临时，张勉会给他们讲讲《水浒传》或是《三国》之类的故事，在欢声笑语下，权当作是给他们一天疲惫下来的调剂。
等到夜深之时，众人也都沉沉睡去，张勉在巡视之时，忽见伯俞正席地而坐，手中握着酒壶，在月光的映照下，独自酌酒，背影显得有些寂寥。