“科目，四百米障碍。要求，2分30秒内跑完全程。”
“看到前面的训练场了吧，这四百米障碍的内容：
前一百米：百米冲刺到对面
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2m）、三步桩
四百米：百米冲刺返回”
“现在，各班排组织训练。”
第二十四章:授衔仪式(2/2)
你们还能有如此饱满的状态。”
状态提示：第二十四章:授衔仪式
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