爱薇小说>玄幻奇幻>碎轮>第六十四章 训练(二)

“对于你们今天的晨跑表现我真的很失望!你们估计想说你们早上刚醒,没吃饭,没什么力气。

但我告诉你们!这都是屁话!

看到那边还在跑的人了吗?他们昨天吃的晚餐、喝的药剂和你们一个样,而他们还将再跑半个小时!

要不是在这里,你们根本就不可能吃到这些东西!”

“我不想说你们浪费食物!我只想把你们往死里练!

休息好了吧!给我向右转继续跑!谁跑最后,我就踹谁!”

于是一群人又开始跑步。

林旷风控制着自己的呼吸,坚持着开跑,后面是不是就能听到有人被踢屁股的惨叫声……

跑到最后,林旷风实在跑不动了,只能仰面躺在了地上,极速地喘着粗气,每一次呼吸都感觉自己嘴里都是血腥味。

“起来!给我起来!”曾大凡在一个个人身边游走,时不时踢上一脚。

林旷风也被踢了两脚,都是感觉身上一疼,想翻身起来,却是做不到。

见实在叫不起来人,曾大凡就停了下来,从后腰掏出纸笔,开始在上面一个个地打分。

有三个“白大褂”过来开始给林旷风他们检查身体。

林旷风能感觉到有个“白大褂”来到了自己身边,在自己身上开始了乱摸,抬眼看了看,是个头发有些发白的男人。

打完分后,曾大凡收好纸笔,在和“白大褂”确定地上的十九个人没事后,跑回到了一旁,拿着一瓶药剂和一提矿泉水。

“喝了!”给每个人灌了口药剂,又放了瓶水在他们身边,曾大凡就不再管他们的死活了。

林旷风被灌了口药剂,又在地上继续躺了几分钟,才缓了过来。

从地上起来,林旷风又拿过身边放着的矿泉水灌了几口,这才慢慢站了起来。

曾大凡又让大家集合,然后开始小跑着带着大家往食堂而去。

早饭是包子和豆浆,包子里的肉有些特殊,没吃出是啥。

吃过早饭林旷风他们被放回去休息半个小时。

回道宿舍,因为身上有些脏,林旷风没敢直接坐床,而是从床下抽出了马扎,坐在了上面。

“喂,林旷风是吧,你还真能坚持啊!我看你足足跑了二十多分钟。”昨晚睡在他上铺的人和他说话了。

“还行吧,我耐力比较好。”林旷风看了一眼他床位上贴的名字,谦虚地回道。

和林旷风说话的人名叫崇斌,一米七几的个子,脸上有很多的红点。

“你哪里人啊?”崇斌问道。

“我是安皖的,你呢?”林旷风回答后反问道。

“我就是秦安的。”崇斌笑着用秦安方言回道。

“哦,那你之前有听说过‘中区’这个名字吗?”对于本地人知不知道“中区”,林旷风还是很好奇的。

“没听过,一开始他们找到我的时候,我还以为他们是疯子呢,最后还是他们给我演示了一下,我才慢慢相信的。”崇斌回道。

“那万一是魔术呢?”林旷风开玩笑道。

“不可能啊,他们直接从手心里放出了黄光,这哪种魔术能做到啊?”崇斌语气里带着向往。

“那你原来是做…”

“喂!你们两个能不能不要吵了?”边上的一个人直接打断了林旷风的问题。

林旷风和崇斌看了看他,说话的人正躺在床上看着他们,一点都不嫌身上的脏灰蹭到床上。

空气一时有些安静,房间角落里坐着的人慢慢放下了手里的书,看向那边互相注视的三人。

对视了十几秒,那人眼睛有些酸了,就收回了视线。

林旷风和崇斌也没再计较,两人降低了聊天的音量。

半个小时一过,外面又响起了哨音。

林旷风他们又再次回到了训练场上。

接下来曾大凡倒是没有再让他们跑步,而是开始教授他们如何利用自身的体重锻炼周身的各处肌肉。

“自重锻炼,顾名思义就是利用自身体重而非器械进行锻炼,这样的锻炼有几样好处。

第一,它不需要太多的锻炼器材;

第二,练到的肌肉比较多,并不那么单一;

第三,同一个动作可以练到身上很多肌肉,练出来的肌肉更具协调性和灵活性。

这正是我们需要的!

当然,自重锻炼失去了器械训练带来的安全保护功能,很可能会对我们的身体造成伤害,但这个缺点对我们来说却不算什么。”

“下面我来教大家所有的动作,你们仔细观察,记下所有的动作,接下来的一个星期,你们每天早上吃完饭就要一直练这些动作,练到完全记住,再也不会忘为止!

你们听到了吗?”曾大凡大声地问面前的十九个人。

“听到了!”林旷风他们大声回应。

“很好!下面进行教学!第一个动作,标准俯卧撑。”曾大凡一个动作趴在地上做起来俯卧撑。

曾大凡说了那么多,大家都以为是什么了不起的动作,没想到曾大凡只是趴在地上做着俯卧撑,队伍里有人没忍住,笑出了声。

曾大凡没有立刻起身,而是继续做着。

随着时间的流逝,大家慢慢地都放下了轻视,开始观察起了曾大凡的动作。

因为曾大凡一直在做,几分钟过去了,林旷风发现曾大凡还是很有节奏地上下俯卧,像是根本不觉得累。

大概做了两百多个,曾大凡才一个力推,直起了身。

大家立即送上了掌声!

曾大凡脸


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