5000米长跑，总共是十二圈半，究竟怎么跑，叶施琅早就心里有数了。
第一圈大家速度都很快，叶施琅跟随第一集团通过了起跑线。
从第二圈开始，叶施琅就感觉有些难受了。
呼吸困难，步履沉重，四肢乏力。
这是进入了运动极点的状态。
从有氧呼吸变成了无氧呼吸了。
奔跑需要大量的能量，同时身体对氧气的需要也是骤增。
因此，正常呼吸的氧气量跟不上身体的需求。
因此，运动产生的代谢废物越来越多，所以人体会难受。
极点出现主要在第二圈之后的两到三圈。
叶施琅咬咬牙，坚持下去。
加大呼吸的深度，放松手脚，调整身体的姿态，保持匀速的步伐。
一圈之后，不适感慢慢消失，极点渐渐消退。
身体渐渐适应了跑步的节奏。
大量的能量被释放出来。
第一集团的几个人在交替地领跑和跟跑。
这是一种比较好的方式，既可以提高成绩，也可以保存一些体力。
叶施琅环顾一下圈内的选手，部分人已经被远远地落下了。
甚至还有人由跑步改为步行了。
‘重在参与，我就算走也要走完。’
面对这一场体力和意志力的比赛，大家都全力以赴了。
叶施琅听见了自己班级的啦啦队。
班长萧飞燕带领着班委会的成员声嘶力竭的呐喊。
“施琅同学，快跑啊，你是最棒的。”
“太棒了，施琅同学领先了。”
“不要放弃，全班同学都是你的后盾和支持者。”
“施琅快冲刺。”
寝室几个家伙也来了。
许磊磊端了一个纸杯的矿泉水，趁着叶施琅过来的时候，递了过去。
叶施琅快速移动，接过去喝了几口。又扔向了场边。
此时这水不能喝太多，尤其是凉水。
可以稍微补一补水分。
但是不能让胃里有太多的水。
否则会引起胃疼，肚子疼的问题。
叶施琅非常有经验。
许磊磊喊道：“琅哥，喝水管够哈，加油啊，我们寝室全看你了。”
孔尚林：“咱们琅哥天天晨跑，这区区5000米那还不是小意思？”
聂杨桦：“我也想报个5000米的，不过看这架势，幸亏我没去。”
许磊磊：“白瞎你这么高的个子，不会为班级争点光吗？”
聂杨桦：“实力不行啊，磊子你怎么不去啊？你不是跑得挺快的吗？”
许磊磊：“我啊，走还差不多，跑就算了，我初中体育就没有达标，还是有点自知之明吧。”
孔尚林：“你们两个借口可真多啊。”
萧飞燕：“你们别嚷嚷了，还是先给施琅同学加油吧，他要是再拿个第一啊，咱们的积分又要增加了，呵呵。”
许磊磊：“你们要不要打赌，咱们琅哥肯定拿第一。”
萧飞燕：“我当然希望是第一。这可代表着咱们生化学院的荣誉。”
孔尚林：“我看咱们琅哥今天的状态不错啊。瞧他的呼吸和步履，都很均匀。”
说话间，叶施琅已经来到了第六圈。
身体的消耗一直在持续，叶施琅这几天调整了一下饮食，专门吃了一些高糖的食物，另外还补充了很多维生素c，吃了很多新鲜水果。
就是为了保持一个良好的身体状态。
5000米长跑世界最好成绩是12分37秒多。
前一周叶施琅自己练习了几次5000米跑，主要是为了让身体适应一下5000米长跑的强度和运动量。
采用高速强迫自己在20分钟内完成。
赛前再休息几天，恢复体力。
如此一来，今天在赛场上体力储备充沛。
叶施琅感觉跑步的感觉来了，极点已经过去，身体渐入佳境。
第一集团的几位选手各个实力不俗，一看就是平时练习长跑的。
叶施琅能不能赢下他们，还得最后一圈拼一拼。
时间在一点一点的流失，叶施琅距离终点也越来越近了。
剩下最后的两三圈，每位选手开始蠢蠢欲动了。
由于每个人采取的战术都不一样。
所以跑步的队伍里逐渐出现了异样。
弯道超车，跟跑突然加速。
提前加速，加大步伐。
一时间有点乱。
叶施琅不慌不忙，坚持自己的赛前布置。
自己处于第一集团的头几名，速度依然很快，就算后面的选手加速超车，仍然追赶不上。
叶施琅用余光，观察着身后的动静，一旦有人伺机超车，叶施琅也适量地提速。
前面还有俩三个人，必须紧紧地跟上，不能拉开太多。
最后一圈冲刺很重要，必须提前做好准备。
叶施琅有意地放松自己的身体，留着一口气。
这口气就是最后几百米的筹码。
有备无患，要是全部体力都用光了，最后的冲刺就算想冲也冲不起来了。
叶施琅很有经验。
临近终点，观众台的啦啦队呼喊声铺天盖地，声声入耳。
因为5000米长跑的比赛结果很快就会有结果。
叶施琅的支持者也是有很多，加油声此起彼伏。
叶施琅跑过的时候，还不忘挥手致意。
不过不能有任何大意，前面的几个人的一举一动，叶施琅都盯得紧紧的。
眼看就要进入了最后一圈了，裁判员提前告知了余下的距离。
叶施琅只要加速