“李二报道。”何南风不落人后。
两名队长和李二带头，其他人见状顿时纷纷加入，十八个人全部愿意进行训练。
“很好。”楚向点头。
“以班为单位，绕古城一圈，时间两分钟，两分钟没回到的今晚值班。”楚向道。
“是。”众人应道。
“开始。”
楚向话音落下，众人往古城发足狂奔，卷起无数雪花。
古城不大，在深厚的积雪中，炼髓高手两分钟跑一圈回来完全没问题，易筋级别慢的就有点难了，楚向的目的是磨合众人的团队协作能力，只要他们互相扶助，达到要求不难。
“你是想示敌以强？”高中建走过来。
“总不能坐以待毙。”楚向道。
“我的兄弟还能提高吗？”高中建问道。
“能用军队的笨方法练到这个程度，再进一步有什么难的。”楚向轻描淡写的道。
高中建大喜，打开对讲机：“邓天华、李梧桐警戒，其他人集合。”
不到十秒，十人在高中建面前集合完毕，效率不知比护卫队众人高多少。
“怎么来？”高中建问道。
“先来一圈热身。”楚向道。
“绕古城一圈，限时两分钟，开始。”高中建立即下令。
十名全副武装的士兵沿着护卫队众人跑出的路线狂奔而去。
为了不用晚上值班，护卫队十八人卯足了劲跑，跑回到楚向身前的时候，都已经是脸上见汗，不过他们显然没有互相帮助，实力最差的几个没有达到楚向的要求。
“脱掉手套、面罩、帽子、护目镜、外套。”楚向道。
众人跑热了不怎么怕冷，纷纷按要求脱下衣物。
“三辆猛士，一队一辆，扛到古城那边再扛回来，要是让车上掉一颗螺丝，今晚的饭就不用吃了。”楚向大声喊道。
“明白。”众人大喊。
刚才跑步的时候众人就发现十个大兵在追他们，这下更是卯足了劲要压那些大头兵一头。
有人扔下兵器去抗车，楚向见状大声喝道：“任何时候都不能丢下你们的兵器，人在兵器在。”
众人神情一敛，连忙拿好兵器，齐心协力扛起军车。
“注意脚步，听我口令，起，一二一，一二一…..”罗锋比较聪明，知道扛车这活一定要保证脚步一致，不然不但费力，一不小心可能就砸伤同伴。
有样学样，其他两队人也学者罗锋的一队，喊着口号齐步走。
十个战士狂奔而回，卷起一地的雪花，看到护卫队扛着猛士越野车走得稳当，颇为赞赏，笔直的排好队站在高中建面前。
“五人一辆车，去到古城返回。”高中建立即下令。
有意压护卫队的风头，十名战士立即扛起军车，虽然少一人，走的却是丝毫不慢，喊着整齐的口号，顿时气势压了护卫队一头。
“他娘的，一起喊。”钱老四发现自己一个人的声音根本无法和五个大头兵一起喊的相比，顿时骂娘。
车辆往返数次，地面已经被压得结实，众人不怕双脚陷入地面，后面大头兵眼看就要追上，护卫队众人大急，纷纷齐声喊着快步前行，想要拉开距离。
你争我抢，护卫队和一群大兵谁都不服谁，谁都不想被看不起，互相较起劲来，一时呼喝震天，气势十足。
追到古城的时候，后面的战士已经快要追上护卫队三辆车，然而掉头之后，终究是少了一人，力量有所差别，回到原地的时候，又被拉开了距离，比出发时只追上了十几米。
护卫队众人放下军车，在楚向面前排好队，目光不时瞟向高中建那边，带着挑衅的眼神。
“谁学过魔君的功法？”楚向问道。
“我。”罗锋出声道。
“带他们拉伸筋骨。”楚向道。
“是。”罗锋应道，出列转身。
众人散开，罗锋按楚向教程中的方式带着众人一起拉伸筋骨，所谓筋长一寸，命长十年，对练功来说更是有极大好处。
高中建有样学样，也让手下拉伸筋骨，不过方法和罗锋不同，更加简单粗暴，一贯的军队做法。
“身眼手法步，步是基础，筋骨不开，步法难免笨拙，要想学好武功，一定要开筋松骨。”楚向道，走到何南风旁边，正好何南风腿压不下去，楚向一脚踩下去，缓缓用力，何南风杀猪一样大叫。
听到何南风的惨叫，筋骨坚韧压不下去的顿时面如土色，使劲把自己往下按，只求楚向没到身边之前能把自己按下去。
“踩住他。”楚向对苏国涛道，苏国涛筋骨柔韧，能轻松压下去。
苏国涛嘿嘿笑了两声，使劲踩着何南风，何南风面如猪肝，感觉自己的胯都要裂了。
依法施为，将压不下去的全部踩下去，让旁边的人压着，雪地上顿时响起一片杀猪叫声。
压了一会，楚向道：“起。”
众人连忙起身，还没来得及喘口气，楚向就道：“下。”
何南风还没反应过来，就被苏国涛踩了下去，又是一片杀猪声。
相比护卫队这些半数半路出家的家伙，高中建手下的大兵好多了，个个的柔韧性练得都不错，就是有些僵硬，只知道死练，不懂合理运用。
拉伸筋骨完毕，楚向道：“罗锋，会不会破锋八刀？”
“会。”罗锋点头。
破锋八刀是楚向出的教程中总结出来的八招简单有效的刀招，最适合快速提高，除了破锋八刀，还有更进一层的破