整整三天，都是尹超在带着陈明亮做适应性训练。
尹超这就是一个老油条，自己只练一趟，说这是示范动作，然后就告诉陈明亮说照着这个练吧。挂在嘴上的话就是：你跑吧，你练吧，你来吧。
然后自己躲在太阳伞底下喝水休息吃西瓜去了。
不过，话说回来，你也不能指望一个已经拿到体育局编制的借调人员跟你玩命训练，那是不可能的，尹超现在做的，能够勉强维持状态就可以了。
早晚就要退役了，后路都有了，没有发狠的理由。
陈明亮在训练上也是非常听话的，他也有自己的判断，知道尹超带他做的这些训练，还是很有科学依据的。
有些点，要比在云阳一中练的还要充分些，尹超也有做教练的潜质。
作为顶尖一批的高手运动员，从小练到大，浸淫十几年，对这运动早就有了自己的理解，去学习他们的经验，也是一种很好的进步，总是能够取长补短。
尹超看着这么实诚刻苦训练的小师弟，也是老怀大尉。
陈明亮自从报道第二天的那次测试之后，省田径队再也没有一个教练出来管他，就连王教练都不见了，不知道这些人葫芦里在卖什么药。
三天过后，王教练拿着厚厚的一叠稿纸，眼角乌青的出来了，感觉被人给打了两拳一样。
疲惫中透着兴奋。
“这是我们讨论出的训练计划，你先练着，不合适我们再改。这就是我们整个田径队的教练们这三天来群策群力的成果，是根据你的体侧数据和技术特点，结合运动科学的一般规律，一点点制定的，所以出来的慢了一点。”
陈明亮看了眼这份计划书，有三四十页那么厚。
拿到手里翻一翻，非常精细，就跟在军事博物馆看到的战斗计划书一样。
里面各项都标的很清楚，今天练什么，这个动作练几遍，想要的目的是什么，练多少久之后可能达到什么效果，达到了怎么样，达不到怎么样，真是想好了各种可能性。
在原来，陈明亮还觉得云阳一中的大老张计划做的不错，按照那个计划自己进步很快。
这才短短几个月的时间自己就发生了不一样的变化，成绩提高的确实很快。
可是来到省队，看了这个计划书，这才感受到什么叫专业，为什么别人是吃这碗饭的，为什么王教练是省田径队的教练，为什么大老张只是一个云阳一中的体育老师。
专业人士就是专业人士，绝对不可小觑。
那就开始练吧。每天从早上开始，一步步来，现实完成上午的训练科目，然后是中午的，然后是下午的，第一天训练结束，疲惫的几乎走不动路了，被这些运动项目榨干了体能。
没想到第二天，陈明亮又生龙活虎的出来了。
其实这份训练计划书说科学当然也科学，可是训练量着实大了一些，这也是教练组给陈明亮组织的下马威，准备就是要让陈明亮收收心，明白一下厉害。
然后教练组会再降低一些强度，循序渐进，等他的身体适应之后再慢慢加量的，并没有一开始就想着把运动量加到饱和。
没想到陈明亮这么能熬！他竟然撑住了，而且第二天恢复的还挺好！
王教练和整个教练组都惊呆了，这还是人吗！。
连运动队里的理疗师都开始对自己的技术产生了怀疑。
每天傍晚看着死狗一样的陈明亮，自己做完理疗，一步一步的挪到宿舍区，只要休息一晚上，就又活蹦乱跳了。
难道，自己的按摩技术进步了，能够化腐朽为神奇了？已经是大师级的理疗师了？。
这真的是有化腐朽为神奇的功效呀！。
在其他人身上也试一试，这个运动员还是那熊样，第一天累了第二天就趴窝。
看来人与人之间恢复能力是不同的。
天才运动员的身体，不能用凡俗的眼光来看。
就这样持续练了一个多星期，这个强度，尹超自己职业运动的巅峰时期都没有这么大过，看着还真有点佩服。
陈明亮能坚持下来不容易。！
虽然每天理疗的时候也是嗷嗷直叫，不过并没有退缩。
开始教练组还害怕陈明亮会受伤，毕竟强度确实有点大，没想到这小子这么皮实耐操啊。那就接着上吧！
训练持续进行，尹超也爱上了这个勤奋能吃苦的小师弟，运动能力强不说，说话还风趣幽默，时不时能够蹦出一些金句，让自己都揣摩良久。
而且待人不卑不吭，对谁都有礼貌，对自己也尊重，不是那种胡乱拍马屁的人。
真是一个理想的小师弟，尹超爱死他了。
小师弟听话，尹超也就仗义。
他有什么好事也都想着这个小师弟。
田径队所有的隐形福利尹超都主动去帮陈明亮争取了。
体育队其实也是个小社会，很多福利，是要你慢慢去发现的，你不去争，就没有，也不会有主动给你；争到了，那就是你的。
陈明亮就没有费这方面的心思，能想到的尹超早就帮他想到了。
两周时间都还没到，尹超就觉得在体育队已经离不开这个风趣的小子了。
尹超也是个很风骚的人，每天训练的间隙，尹超就带着小师弟四处逛逛，显摆显摆自己收到了一个实力超群又低调内敛的小师弟。
他自己却一点都不低调内敛。
他自己说了，这不是在外面瞎逛，这是各个体育队，各个项目