爱薇小说>都市现代>我的黑科技外挂>第52章剪彩仪式求收藏

2021年一月一日,早。

张龙的小电驴在前面疾驰,秦简在后面奔跑,经过两个月时间的不间断训练,秦简如今的体能已经和2个月前完全不一样了,从最开始的5000米跑完都累的动不了,到如今一万米跑完,也只是溜一圈步就恢复了过来。

秦简活动着身体,准备接下来的短跑训练,以及蛙跳训练,此时张龙走了过来道:“今天换项目。”

秦简疑惑道:“换什么项目?”

张龙解释道:“你的体力虽然还是有些差,不过勉强算是合格了,从今天起除了基础的体能训练之外,开始力量的训练。”

秦简点头,教练怎么说咱就怎么练,不过他还是忍不住问了一句:“我什么时候可以开始学拳。”

张龙笑道:“不要着急,你的力量虽然是很强,但还是不够,尤其是综合力量和协调性太差,这个还是要在练练。”

张龙自然很清楚秦简的力量,这个用来对付一般的人也足够了,但是距离一名顶尖高手的力量还是有些差距。

秦简点头道:“那来吧!”

张龙道:“我们先从俯卧撑开始,我给你示范一下。”

张龙说着双手握拳,支撑在地上,他一边做一边讲解道:“做俯卧撑可以有效的锻炼你的上身力量,可以锻炼你的手臂,胸部和上肢带肌,是提升力量最快的的方式,你注意看我的姿势,双腿双脚并拢,双手要与肩部同宽,并放在胸部的正下方,让臀部与脊椎形成一条直线,在下沉的时候要注意速度一定要慢,当胸部距离地面有一个拳头的距离时暂停2秒钟,然后撑起,回到最初的姿势,如此周而复始。”

张龙讲解完,爬起来之后对着秦简道:“来来来,咱们今天先试试,不多,先来100个,20个一组。”

秦简心中暗道,“不就是俯卧撑吗,100个还不是小儿科。”

秦简当即按照张龙的说法,开始做。

刚开始做的还算是标准,但是10个之后,秦简就感觉手臂开始酸疼了起来,动作开始变形,屁股撅了起来,张龙此时不知道从那里拿了一根棍子,当秦简屁股撅起来的时候,啪的就是一棍子,把秦简的屁股打下去。

感受着屁股上火辣辣的疼,秦简心中暗暗的骂娘,但是动作却是规范了起来,接下来的每一个俯卧撑他都感觉无比的艰辛,终于20个俯卧撑做完,秦简感觉双臂沉重,隐隐作痛。

张龙笑道:“不要小看了俯卧撑,20个并没有那么容易完成。”

秦简甩着胳膊问道:“为什么要停留2秒钟?”

秦简之所以这么问,是因为以前他做俯卧撑都是一下一上很快的那种,20个根本不会感觉到累,但是有了这2秒的停顿之后,秦简发现10个俯卧撑就让自己的手臂开始发酸,而且腰也挺不住了,不是往上拱就是往下瘫,真是让人难受。

张龙解释道:“之所以让你停留2秒钟就是为了消除惯性,让你可以完全凭借肌肉的力量来把自己推起来,而不是依靠惯性,当失去了惯性之后俯卧撑才能彻底的锻炼你的肌肉,让你的力量得到增强。”

张龙说到这里,却又感觉有些不对,他看着秦简道:“以你的力量20个俯卧撑应该是没有任何问题的,现在怎么看起来这么吃力,这是怎么回事,你把衣服脱了,我检查下你的身体。”

秦简心里很清楚,自己的力量之所以那么大,完全是因为纳米战斗服的加持,而不是自己本身的力量,他听到张龙的质疑,只能是含糊的道:“可能是我的爆发力比较强吧。”

秦简说着把上衣脱了,露出了赤裸的上身。

张龙围绕着秦简的身体看了一圈,伸手摸了摸秦简的胳膊,然后道:“你说的没错,你的的爆发力不错,但是基础力量太差,而且肌肉根本就没有经过锻炼,还有非常大的提升空间,看起来接下来的训练要把重点放在力量上。”

张龙此时心里是十分震惊了,秦简的肌肉看起来也就是只有一个轮廓而已,和普通人的肌肉没有太大的区别,而以这种肌肉就可以爆发出可以比拟自己的力量,张龙此时都有些怀疑自己的肌肉是不是假的,同时对于秦简的爆发力有了一个全新的认识,如果秦简有了自己这种完美的肌肉,那么可以爆发出多大的力量?他只是想一想就觉得恐怖,这让他更加坚定了心中的想法,秦简就是那种传说中百年不遇的练武奇才。

张龙检查完身体,示意秦简穿上,然后道:“来来来,接着做下一组。”

秦简的脸色沉了下来,他现在手臂还是酸的,心里是真的不想做,不过下一刻还是趴了下去,心里念叨了一句,男人就要对自己狠一点。

100个俯卧撑,分成5组,完成之后,秦简再一次感觉到自己好像回到了2个月前刚刚跑完5000米时候的感觉,甚至比那个时候感觉还要难受,跑步只是体力上的难受,休息一会也就好了,但是这个手臂上的酸疼可不是一时半会就能消失的。

折腾了一早上,秦简回到家,洗澡换衣服,然后躺一会,这才驱车赶往云河县。

云河县属于雷州明乐市,是一个非常重要的能源县,雷州最大的发电厂就建立在云河县,同时这边还靠近雷泽,是雷州建造超级云数据中心最合适的地方,一方面距离电厂比较近,另外一方面紧靠雷泽可以采用水冷系统,让数据中心未来的运营成本大大的降低。

出了雷州市就是明乐市,而云河


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