但当变化发生时，竞争对手措手不及。
自然，在修养的过程中，他的修养也在缓慢的提高，刚气也在不断的增加。
不能谦虚地说，如果他去了之前的淘汰赛，除了凌毅杭，其余的人都不是他的敌人。
即使是凌毅杭，不出十分，他也能轻松战胜。
当然，这是其他人都没有进步的时候。
他现在的力量，却比以前强多了，以前的三个高飞，加起来也不如现在的强大。
但他并不满足。此刻他最缺乏的是思想的内部活动和防御的艺术。
“赤阳公”不能再跟上他的上升速度，给他一些特殊的攻击效果，但还不够。
他的血管至少是别人的两倍宽，提升自然力量的难度也是别人的两倍。
再加上有一个灵魂需要积累，消耗帮会气体是极其可怕的。
只有先进的内部工作心法，完全看不够，必须是顶尖的内部工作心法才能配得上他的资格。
至于武术的防守就不用多说了，没人会觉得自己的防守很强大。
他摇摇头，走出了练习室。
忽然看见洪七爷爷站在外面。
“爷爷，你在等我吗?”
“好吧，小土豆将和我们住在一起，他很高兴，你可以放心，我会照顾他的。”
红旗笑着说。
“是的，小土豆比我更痛苦。他眼睁睁地看着家人死去。”
虽然凌霄杀了李兴云，但心中的仇恨还是不能完全化解，他觉得这并不是一件坏事。
只有当一个人有了仇恨，他才有力量前进。
“还有一件东西，这东西你拿去，是小土豆让我给你的，说他们是路上意外捡来的。”
洪七撒谎说，他会永远把他身边的破书抛到九霄云外。
当然，这也是一个善意的谎言。
有些事情他不想让凌霄知道。
“九转金体公式”!
凌霄惊讶地发现，虽然书是破的，但字迹却没有被毁，连书的名字都很清楚。
他听说过“九转金身公式”，这是北汉时由一位凡夫大将所创造的，作为最高的防御。
据说，九圈之后，身体皮肤就像黄金一样，防守非常惊人。
不仅如此，这种功夫每转一圈都能提高内力，无论是真气、刚气还是其他，只要是内力，都能得到很大的提高。
如果用内心工作，速度会更可怕。
这种防御术在整个北汉时期是众所周知的，但在凌家似乎没有人练习它。
这是皇家武术。
“你需要这个吗?”
红旗笑着问。
“当然，这是一个及时的帮助!”
凌霄兴奋地说:“爷爷，谢谢你，我去练习了，你好好休息一下，无论找几个老人过来聊天，现在我的地位高了，你的地位自然也高了。”
“你不用担心这个。药铺的老人经常来和我聊天。我不孤独。”
香港气笑了。
“那好，我最怕的就是因为练习而忽略了爷爷你。”
肖笑了笑，匆匆回到了练习室。
一般来说，没有必要去了解，因为这种功夫，毅力和勤奋。
当然，有一些特殊的防御技能需要一些物品的帮助。
例如这个“九转金身公式”，它的做法，有一个最麻烦的事情就是消费黄金!
幸运的是，之前天上掉下了李兴云，从李兴云的储藏圈里发现了一百多块金子，里面有一块金子。
这些事情，足够忍耐一段时间。
如果他的钱用完了，他计划用他的银子换金子，或者干脆去伏龙山杀野兽换金子。
理解《金身九转》的传说并不难，但它只是与顶级的内功或顶级的武术和绝密有关。
普通人要想理解和实践，不是几天，甚至十几天是很难的。
但是这个问题，在天空这里不是问题。
分析和排演《山河》精神的能力太可怕了。
一方面分析，有一个形象对于整个训练过程来说，绝对是最标准的。
如果他短时间内得不到，那他就有点傻了。
调色的功夫，一般容易理解，并不难理解。
只用了半个小时的时间，凌霄就彻底看透了“九转金公式”。
一旦你理解了它，练习起来就容易多了。
就像它的名字一样，九转黄金身体公式有九转。
前五个回合主要是数量的积累。
包括ròu_tǐ的强化，内力的提升。
首先要强化皮肤膜，提高内力;
第二回合加强肌肉和骨骼，增强内力;
三是增强气血，改善内力;
第四要加强五脏六腑，促进内力;
第五轮强化全身，皮肤、骨骼、脏腑、气血都硬如铁，刀枪不入，并提升内力，也会达到不同的档次。
据估计，如果练习到第五轮，至少要从前期的武四到中期的武四。
这还不是刻意去练习内心的工作。
与其他防御术相比，九转金身公式具有明显的优势，它是全身强化的身体。
不像一些水平练习功夫，需要集中内力来达到防御的效果。
转了五圈之后，这是一个小小的成功。
第六回合，除了继续加强全身的力量，提高内力外，更可怕的是，可以大大增强身体的力量，对于“甘坦打牛”等特殊的武术，也有一定的防御效果。
其实，防御提升并不是新鲜事，毕竟本身就是防御武功，让凌霄感到兴奋的是提升的力量。
对于战士来说，力量的帮助太大了。
同样的状