“为了避免再次发生类似的事！我打算严格的训练你们！当然不愿意的我也不会逼你们，现在！不愿意的可以退出！”
话音一落，众猴面面相聚，一开始没有动静，随着时间的推移，那些不愿意受苦的，开始有所动作了！
刑风看着一只只猴子的退出，也没有太大的反应，这里面有不少的母猴，本就不适合，而那些大多都是好吃懒做、受不了苦的，根本没有前途可言，也就任它们而去。
之后见没有猴子再退出了，看着这还剩下三分之二的队伍，刑风满意的点点头“我在说一遍，我的训练可是很艰苦的，觉得受不了的我不会勉强。”
一会儿后，刑风看没有离开的，露出一抹微笑“很好！留下的，我只给你们一句话，花果山的未来就交给你们了！”
这一句话就是一个担子，压在它们的身上！有志气的，担子里装的就是金子，是动力，混的，里面就是土！是负担！
“是！！”众猴斗志满满的高声回应！
“很好！那么早晨的任务就是围绕着花果山跑五十圈！别以为很简单！我的要求是...不准动用妖力！如果被我发现你们动用了妖力，那就再多加一圈！可别想偷懒啊我会跟在你们身后的！”
刑风的地狱式训练就此开始了，并且在刑风的陪同下，它们根本找不到偷懒的机会！
清晨——慢跑！腿部训练，条件不准动用法力！并且在习惯之后，会加上负重！从十斤开始，二十、三十，每五天加十斤！
早晨——举石！手部和腰部训练，就和举重一样，不过是把器具换成了石头！就算石头不够，有【大小如意】和【重力法则】在就算是一颗绿豆大小的石子，也能变成千斤重的大石！
中午——午休。劳逸结合。
下午——实战训练！猴子们由一对一、二对二、五对五，的形式进行战斗！并且还是在百倍重力下战斗！不禁可以提升实战能力，还能提高它们之间的默契！团队合作力！
而且有刑风的在，就算不小心打死了也能复活！
傍晚——修炼，从月亮出来开始修炼，一直到太阳的升起。