两腿微微弯曲，腰部垂直，两腿不要用力，让两腿刚好能支撑你身体平衡就好，多一丝劲力也不能有，就是这种感觉，就好比缸里的水一般，只要再加一滴，就会溢出水缸。”
岳正阳看着裴红英随着自己说的，慢慢扎起马步来，开始东西不规范，身体有点僵硬，腿部肌肉也过于紧绷。
岳正阳用手碰了碰裴红英的膝盖、小腿，帮她调整错误的姿势。
触碰之后，岳正阳见裴红英脸色没有异常，岳正阳平下呼吸，哥们可没有耍流氓啊，哥们这是为人师表啊。”
岳正阳心神勒马，继续对裴红英道。
“你的呼吸方式要改变下，桩功的呼吸采用逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说……你知道腹式故意吗？……腹式呼吸很好理解，就是人在放松状态下吸气呼气的过程。
而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。
呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气，下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。
对，对，就这样……”
此时，岳正阳已经将自己的右手按在裴红英的腹部上，随着裴红英的呼吸，在她的腹部一起一伏，如同在波涛中的小船。
裴红英的角色也渐渐红了起来，她从没有和哪个男子这样亲密接触过。她偷偷看了岳正阳一眼，见岳正阳脸色如常，心道是自己想多了。
于是，平复心情，继续随着岳正阳的手掌，一起一伏。
两人也不知道是裴红英的腹部带动岳正阳的手，还是，岳正阳的的手带动了裴红英的腹部。
配合的像多年朋友、恋人，此刻，他们仿佛忘记了公园来往的人们，忘了了飘飘的落叶。
当一缕阳光穿过秋叶的缝隙，折射在两人脸庞，两人如同惊鸟，左右分开。
岳正阳憨憨一笑，裴红英面色羞红，垂下头，把玩着手里的一缕头发。
她现在心里像有一头小鹿一般，四下乱跳。
岳正阳见自己两人尴尬，只好厚着脸皮说道。
“红英，你……你……那个，你以后就这样练，每天早上我都会在这里，如果你有什么不懂的就问我，你，你以前的拳法还是继续练，基本功和招式两不误。”
“嗯，”裴红英也没有听清岳正阳在说什么，心里现在乱哄哄，一团糟，也就随口答应，就想马上、立刻离开这里。
岳正阳见裴红英在那里忸忸怩怩，身体来回摇晃，心里立刻明白，女孩子脸皮薄。
于是说道“那我们今天就练到这里，你先回去吧。”
听见岳正阳发话，裴红英话也没有说，拿起自己的东西，小碎步的跑出这个让自己生羞的地方。
看着远去窈窕的背影，岳正阳摇了摇头，嘴里噗的一声笑了起来。0双手后背，摇摇晃晃，走出这片涟漪之地。嘴里还哼哼唧唧唱了起来。
“妹妹你坐船头哦……哥哥你在岸上走……恩恩爱爱，纤绳荡悠悠，哦，荡悠悠……”
看着公园里练功的人们，基本上都是和后世一样，和健身操一般无二，哪里还有真正武术功底。
因为在解放后，一是怕普通民众不懂法，侠以武犯忌嘛，二是如今社会和平，以免真正的武术动荡时局。
由国家有关部门查封牵头，一帮老武术家研究，将现有的武术编写成武术操，这样既可以强身健体，又可以不让武术危害社会。
经过国家的推广，一些太极操等等武术操风靡全国。