骆诚让训练师教他游泳的技巧，训练师自然是不敢反驳，立即手把手教骆诚怎样游泳。骆诚的天赋确实惊人，智商远远高于常人，只用了10分钟时间就能在泳池内肆意畅游，在泳池内连续游了几个来回熟悉游泳技巧后，便开始体能训练。他让训练师把时间设定好，接着便开始体能训练，虽然室外气温很低，但丝毫不影响骆诚那份狂热的心，经过之前的练习后，骆诚的身体已经适应了周围的环境感受不到寒冷。
本坐在轮椅上来到泳池边观看骆诚的训练，他闲来无事，上午在游戏机房玩了一上午的nba2k系列的游戏，中午吃过饭来看看骆诚的训练情况。骆诚丝毫没有注意到周围的情况，忘我的进行训练，水中的环境让他非常舒服，有种找到家的感觉，看得出来他非常享受这一切。
本在岸边喊道：“骆，加油啊！我非常期待下赛季我们的两人配合，我们要打出联盟最出色的双人组合。哥们我可等着你帮我拿到得分王奖杯呢，我可是对这个奖项垂涎已久啊，哈哈哈哈....”
骆诚被本的声音所惊醒，他扭头四顾，在左边发现了坐在轮椅上的本，他挥臂向本打招呼，然后又继续投入到训练当中去。兄弟间的情谊不需要多余的话语沟通，彼此间都非常清楚对方的意图，这是长久培养出来的默契。
“你好好训练，我回房间去了，这外面真他娘的冷，我不喜欢冬天。”本又高喊了一句便离开了，外面的严寒让他非常不适应，今年洛杉矶的寒流来得非常早，本非常厌恶这种天气，他喜欢干燥、高温的环境，比如德克萨斯州州或者迈阿密。
骆诚在训练中渡过自己下午的时光，他现在非常享受这种感觉，身体感到异常舒适，看来他天生就是一个训练狂人。虽然训练会使他身体疲惫，但却无法阻止他心中那份炽热，脑中想的最多的就是怎么把身体调整回来，而不是怎样才能完成目标。他下午完成的训练量已经远远超出蒂姆制定的训练计划，而且身体没有任何异样。
蒂姆对骆诚的表现感到吃惊，他没有想到骆诚砍死肥胖的身体居然有如此强的耐力，体能恢复速度超过大多数运动员，意志力也是非常恐怖的，在比训练中没有任何抱怨，每次完成的都很出色。蒂姆大致确定，骆诚的身体没有任何问题，只是因为在病床上躺了太长时间，导致身体发福，肌肉疲软，一天的训练就让骆诚的大脑重新支配了身体。身体健康归健康，恢复速度惊人归惊人，但必须正视的一点就是骆诚大脑的反应能力实在是太差，完全超出蒂姆的想象，看来蒂姆要在这一点花费更多的精力。【９２ks. 】
吃过晚饭后骆诚就运着篮球走向球场，虽然那动作非常不协调，篮球还总是超出他双手的掌控，但总归是运球到了球场。蒂姆可没有那么好的精力，毕竟他已经老了，今天站立的时间可不短，他只是让两名助理陪着骆诚前往球场，虽然外面很冷，但他们拿着工资总不能不做事情吧。
骆诚运球到罚球线后直接跳起投篮，可惜球还没有举起来就飞了出去，看来他想要恢复自己的篮球技术还要很长时间。其中一名40岁的白人训练师把球捡起重新交给骆诚，然后说道：“不要着急，慢慢来。我们先练习篮下的投篮，绕着三秒区一周进行投篮，我会帮你纠正姿势。”
骆诚单手抓球走到三秒区内，他的手掌非常大，可以让他轻松的抓起球。训练师让他站在篮下开始练习原地的投篮，进一个球后才能后退一步，知道三秒区边线。
骆诚双手持球做出争取的抓球动作，然后开始按照之前的投篮动作练习投篮，球被他投出一个“过桥”，直接飞到另一侧。骆诚尴尬移动脚步，伸手接过下落的篮球，这实在超出他的预计，他出手时觉得球会进，没想到会出现这样的结果。
训练师说道：“右臂再举高点，左臂伸直，出手的时候力量小一点，双眼紧盯篮筐，记得用手拨球，这种距离不要过于使用手腕的力量，要依靠手指的力量。”
骆诚点点头，接着重新出手投篮，这一次效果不错，球直接空心入筐，看来自我调整的不错。接着骆诚后退一步，然后伸手接过训练师的传球，准备投篮。
这时训练师说道：“这次稍微用一点腕力，要注意对力量的掌控，好了，继续！”
骆诚双眼紧盯篮筐，然后原地出手投篮，球再次空心命中，虽然他长久没有练习投篮，但肌肉的记忆力在那里保存着，知道怎样去掌握投篮动作、姿势。骆诚随后换了一个位置，继续练习投篮，这次球没能如愿进筐，球在篮筐上弹了几下又跌了出来，看来是力量没有掌握好。骆诚重新走回篮下，重复第一个动作，他要保持每个点都能进，只要出现一次失误，他就会强迫自己重新开始。
骆诚就这样练习了1个多小时的投篮，直到双臂困的实在是抬不起来才停止。接着在简单的休息后开始练习运球，他先从简单的提前换手运球开始，之后慢慢的提高难度。第一次难免要在生疏中渡过，球直接脱离他的掌控，训练师快步上前帮他捡起球，随口说道：“运球的时候要注意双肩的节奏，双臂的摆动要随着球的规律走。运球时要靠手指的力量，不要太过于依靠掌腕。来吧，重新开始！”然后把球交给骆诚，让骆诚再次练习。
骆诚先回忆一下以往的运球技巧，然后才开始练习，第