就这样，周金龙有他自己的想法，体育老师也在秘密的制定一份篮球训练表。
一周只有一节体育课，因为高三了，高考才是最重要的，所以高三的体育课就只有一节。
很快，一周的时间就过去了，周金龙也为他的姐姐找到了一份工作，是他的同学介绍的，在一家服装店当服务生，一个月的工资也挺高的。
家里，周金龙也经常打电话，问问爸爸的腿好些了没有，而且还关心着妹妹，妹妹周兰兰已经回到学校，学习比以前更加刻苦。
周金龙本想让父亲搬进县城，治疗被打断的腿，因为自己有着一百万，虽然来历有些犯罪，但相信不会有人知道。这是纯粹的利益。
如果那帮人真的敢做出什么，杀人灭口周金龙做的出来。
这一周，周金龙把于波等人折磨的不轻，每天晚上鬼哭狼嚎的，让别的寝室咒骂，也有寝室来讲理，说还让不让人谁觉。结果，被吓跑了！从此以后再也没来过。
虽然过去一周了，周金龙只教给他们第一个动作，没有教第二个动作，因为还有人没有过关。
周金龙也是有顾及的，炼体术的强大，他是最有体会的，就算简化难度降低，那也是不可小看，如果频率快了，怕出现什么怀疑。
在周金龙的计划中，两个星期，完成第个动作，然后教给他们第二个动作，那时候已经寒假了，寒假一个月，第二个动作应该勉强可以完成，到时候再说第三个。
难度越来越大，时间也就花费的越长，应该可以在篮球比赛时，完成第三个动作，那时，还有什么可以阻止他们高三十七班。
这群牲口，都隐隐发现，这一周自己变化好大，力量在增加，肌肉也在变化，难道这就是周金龙那个动作的缘故。
周金龙也强调了，每天最多两次适应动作，时间间隔最少十个小时，要不然适得其反。
所有人都照着做，没人敢一天三次，真怕出现什么今生大后悔之事，就麻烦了。
今天，又是一周一次的体育课，体育老师没有让同学们自由活动，而是拿出一扎纸，上面写的密密麻麻。
“这是篮球训练计划！我这个当老师的，怎么也要出一份力！”孙中海晃了晃手中白纸黑字道。
大家都知道体育老师所说何事，所以没说什么，接过训练计划，可是一看上面的训练项目，他们彻底傻眼了，这哪是训练，明摆着这是要杀人啊！
“呵呵！你们可是要夺的市篮球赛冠军的，训练强度当然要多一些咯！”孙中海看着众人，惊讶的表情，笑道。
也是，要是不能战胜这些训练，还谈什么第一，那个目标直接放弃得了。
没人放弃，随之而来的是熊熊燃烧的战意，不就是训练强度大一些吗？咱就不信坚持不下来。
时间流逝，训练学习两不误！高三十七班在为着心中的目标前进着！女生们默默的为他们加油，这个时候的高三十七班，真的像是一个大家庭。