训练还在继续，薛凌薇通过泡药浴，身体的负担逐渐缓解了下来，虽然每天依旧是高强度的训练，最起码能撑住了，而谭笑虎则是每天记那些经脉路线，用了一个多星期的时间，终于记住七七八八了。这一天，吃过早饭，鲁啸天问谭笑虎：“虎子，记怎么样了？”
“差不多了。”
“知道奇经八脉有哪些么？”
“有任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。”
鲁啸天微笑着说道：“它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。”
谭笑虎也笑眯眯的说着：“这些筋脉都很神奇，我看标注图上还写着对应的治疗疾病的地方，真有意思。”
“当然能，给你找的那个人体模型本来就是中医用来的，呵呵，不过咱们也能用，最起码能让你直观的看到每个穴位跟筋脉的路线，对吧？”鲁啸天说完，谭笑虎点头同意。鲁啸天又说：“走，去你练功的那个房间，师父今天教给你如何运气。”谭笑虎大喜，走路都有点蹦蹦跳跳的感觉。
两人进到房间关上门面对面坐到石床上，鲁啸天盘膝而坐，谭笑虎也学着这样样子坐下。谭笑虎说道：“上次教你简单的运气到丹田的功法还记的吧？”
“记的，不过最近几天我都在记穴道跟筋脉，一直也没时间好好的练，不过每天睡觉前我都运一遍功之后才睡。”谭笑虎如实回答。
“那就好，上次教你的算是入门，把气运进丹田，让丹田扩充成‘海’以便容纳更多的气息。今天师父跟你详细讲解一下冥想。”鲁啸天说完，轻轻的调整了一下呼吸，继续说道：“坐姿，咱们现在这样就可以了，还有一种站姿，一下教你。先通过呼吸让全身放松，让大脑也处于一种轻松的状态，把意识集中在你的丹田处，看看能不能感觉到一团被你压缩过的气息？”鲁啸天边讲解，边询问。
谭笑虎一脸的云淡风轻，微微闭着的眼看不出任何喜怒哀愁，好像已经进入了一种虚无的境界，嘴唇不动，却听到他说道：“能。”
“这团气息是什么颜色的？”鲁啸天继续问道。
“金色。”谭笑虎依旧一副入定样。
“好，让这团气息停止在丹田当中，然后感觉你身边的气，你要通过呼吸把身边气息的精华吸入体内，慢慢融入你的金色气息当中，每融合一次以后呼出一口气，想想中要把没用的废弃排出体外。”鲁啸天说完还没五分钟，感觉身边的气全部流向了谭笑虎，这个现象让鲁啸天大为惊叹，心说自己以前达到这种境界的时候最起码用了十年，这小子居然能速成，真是天才呐。
鲁啸天没让谭笑虎继续深入，及时说道：“下一步把意识集中在金色的气中，开始旋转，让你丹田中的这团气尽量压缩。”又过了十多分钟，鲁啸天再次指点道：“让压缩的气息渐渐平息沉入丹田的气海中。”又过了十多分钟，谭笑虎睁开眼的那一瞬间，鲁啸天感到一阵精光稍纵即逝，只听谭笑虎说道：“师父，按你说的练这个真的有效果，身体感觉很舒服啊。”鲁啸天一阵狂汗，心说：你小子不是一般人呢，我今天只是想先跟你讲讲基本的东西，没想到你跟着练起来了。鲁啸天慎重的说道：“行了虎子，下面我所说的，你听着记住就好了，不要在跟着行功了。”
谭笑虎快乐的说道：“好的。”
鲁啸天讲解道：“关于冥想有很多种，刚刚你所做的那种是最最基本的冥想。首先你要为自己设定一个外部环境，比如说你身处于生机茂密的丛林当中，所有的动植物都是有生机的，你要把那些生命的精华和气息通过练功吸入体内，把自己身体的废气排出，等进入这种状态以后，再让你丹田中的气息球体旋转起来，每一次呼吸都要跟着任督二脉运行，一吸，把金色的气运行到一个穴位。记的任督二脉的穴位位置么？”
“知道，但是有很多穴位啊，要一一运行么？”
“不用，只需在前后九大穴位停留即可，分别是气海、会阴、命门、大椎、强间、百汇、神庭、膻中、鸠尾。先开始练的时候，每一次吸气停顿以后，都要把气运行到一个穴道稍作停留，想象穴道像通了电一样亮起，九穴循环一圈为一个圆满的小周天，之后把气归于丹田中。等你练顺畅以后，可以每一次呼吸就运行一个小周天，等练顺这个以后可以再用气冲奇经八脉中别的穴位，形成大周天，你可明白？”鲁啸天看谭笑虎听的有点愣神，于是出言问道。
“明白。我只是不清楚师父一开始说的那个冥想的环境，比如说我可以想象我自己在海里或者在宇宙中么？”谭笑虎问道。
“可以，只是你带动起全身吸收精气即可。一开始，你需要用呼吸来感受天地精气，其实全身都是可以呼吸的，你也可在行功的时候让全身的毛细孔都跟着你进行呼吸，会大大提高修炼进度。”鲁啸天解惑道。
谭笑虎又问：“任督二脉不要一点一点的打通么？”
“每家的功法都不一样，有的功法说是任督二脉本身就是通的，只不过不流畅而已，需要一步一步的优化，有的功法说任督二脉原本是闭合的，需要冲穴，一个穴道一个穴道的冲开以后才能算是打通。其实在为师的理解范围内，两种说法虽然不一样，但是都需要冲穴，都是让二脉顺利的连接起来形成