“呵呵，也不要太过紧张，摒除杂念，能悟则悟，不能悟则想就行了。”
周同听了都巴教头一段长篇大论，内心起伏不定，越发觉得内功的神奇，心中充满对修炼内功的向往。“都巴教头，您所传授的内功心法，可以修炼到哪个境界啊？”
“哈哈，知道你要问，告诉你，‘周天’之境。”“”‘周天’之境？“是，‘周天’之境！能练到‘周天’之境，足以在这东蒙国有你的立身之地了。好了，记住，在记住心法口诀后，主要是靠‘悟’，仅靠内力去冲穴，痛死也不可能冲破。”
“现在开始，我传你第一段心法口诀，既是打通十二正经中的第一条经脉，‘手太阴肺经’的心法口诀……”
“都巴教头，您传的心法口诀叫什么名字啊？”
“啊，我倒是忘了，我母亲姓黄，这是她老人家的祖传内功心法，叫《先黄内经》。”