柳靖阳却并不知道该如何释放真气，问道：“可要怎么才能将真气给释放出去呢。”钟云绮道：“你足尖着地的时候，便是释放真气之时，真气释放得越多，反弹的力度也就越大，人也才跑得越快。”柳靖阳听完这话，轻轻哦了一声，说道：“我明白了，原来这轻身的功夫，是靠真气反弹的力量往前行进的。”钟云绮点了点头，又道：“不过你在施展轻身功夫的时候，切记要将双腿放松，否则力道一旦过大，只怕就要战立不稳，甚至还有可能摔倒在地上的。”
她这话还未说完，突然发觉柳靖阳身体一下就弹了起来，足足弹起了一丈多高，原来柳靖阳在听她说话之时，已然开始用足尖释放真气。不过他这一下使用的力道却明显有些问题，虽然将身体弹起了一丈多高，但却见高不见远，并没有加快往前奔跑的速度。钟云绮这时又赶紧说道：“靖阳哥哥，你释放真气时，还必须控制好脚尖反弹的方向，如果要加快奔跑的速度，便应该向前方反弹，而不是往上方反弹。”柳靖阳还未答话，猛听到身后萧子兴的声音说道：“现在才来学习轻身功夫，是不是也太晚了一些。”原来就在两人说话之间，萧子兴已然追赶到了两人的身后。
柳靖阳听到他说话的声音离自己已经近在咫尺了，顿时大惊了一跳，赶紧按照钟云绮传授的方法施展轻身功夫。这次他使用的力道虽然还是有些问题，但比起刚才却明显好了许多，只一个腾身，便奔出了两三丈远。萧子兴本来已经迫近了柳靖阳，但突然之间，竟见柳靖阳奔跑的速度一下又得到了大幅的提升，心中亦是大感震惊，寻思：这小子究竟是什么人啊，明明半点武功也不会，怎么竟能奔跑得如此的快速，似他这般跑法，就是放眼整个武林，只怕也没有几个人能追他得上。
就在他心中疑惑之时，柳靖阳轻身功夫却是越发的娴熟了起来，且速度还在继续加快，萧子兴虽然已使出了全力，但却还是无法追赶得上，不但如此，两人之间的距离还不断的在拉大。如此奔跑了一阵，柳靖阳已将萧子兴远远的甩在了身后，不过由于用力过急，这时也不禁开始有些喘起气来，钟云绮听他呼吸明显有些沉重，开口问道：“靖阳哥哥，你的气息似乎有些凌乱啊，难道你没有好好的调理气息么。”柳靖阳听她说了这话，却是微微怔了一下，说道：“这气息还需要调理么。”钟云绮道：“当然要调理了，若不调理好气息，体内的真气就会难以为继，奔跑时便支持不了多久的。”
柳靖阳道：“可我从来就没有学过如何调理气息啊，以前跑急了的时候，我都是停下来大喘几口气就好了。”钟云绮道：“这可不行，你若是不会调理气息之法，那就算奔跑得再快，也是不能持久的，而一旦等到你气息衰竭之后，身后那姓萧的小子只怕便又会追赶上来了。”柳靖阳听她如此一说，心中又有些慌了，说道：“那我现在却该如何是好呢。”钟云绮听他语气明显有些慌乱，说道：“不用担心的，我现在就立即教你调理气息之法。”柳靖阳道：“难道调理气息也有速成之法么。”
钟云绮道：“那倒没有，不过教授你一个简单的法子暂时应付一下却还是可以的。”柳靖阳道：“什么简答的法子，你赶快教授给我啊。”钟云绮轻轻嗯了一声，说道：“我要教你的这个法子，其实就只有两句话，第一句是气沉丹田，第二句则是意守函关。”柳靖阳道：“什么是气沉丹田，什么又是意守函关。”钟云绮道：“气沉丹田就是要将体内的气息尽量往丹田处汇集，意守函关是则是指要将自己的意念集中到体内气息运行最不通畅的地方。”柳靖阳道：“将体内气息往丹田处汇集，这句话我倒是能够理解，可为什么又要将意念集中到内息运行最不通畅的地方去呢。”
钟云绮道：“人体气息之所以能在体内运行，靠的乃是经脉，只有经脉通畅了，气息运行才会顺畅，不过因为人体经脉构造特殊，就算经脉通畅了，也会有宽有窄，内息运行最不通畅的地方往往就是经脉最窄的地方，因此只有将意念集中在此，才会尽可能的将这个最窄的地方给临时扩大，如此也才能最大限度的畅通体内的真气循环，使内息充盈不绝。”柳靖阳听她说了这话，心中虽还是有些不太明白，然而此时却已容不得他多想，因此赶紧就按照钟云绮传授的办法，将体内的气息运行了一遍。
这一遍运行完成之后，果然发觉体内气息顺畅了许多，如此一来，他精神立马大振，又不断的重复调理体内的真气。不知不觉中体内气息竟是越来越顺畅，脚下步伐随之也再度加快，终于将萧子兴给甩得没有了踪影。之后他又继续奔跑了良久，忽然之间却听得钟云绮的人声音在耳边说道：“好了，靖阳哥哥，那姓萧的小子早已被你甩得不见了人影，咱们还是先停下来休息一下吧。”柳靖阳听她说了这话，回头一看，果然见后面空空如也，半个人影也没有了，不过他心中却还是有些不放心，说道：“只怕那姓萧的小子并没有被咱们甩得太远，我们还是再多跑一会的为好。”
钟云绮心中其实也有些担心，见他如此说了，便不再多言。两人又往前跑了好一阵，柳靖阳累得实在支持不住了，这才终于停了下来。停下之后，他便将钟云绮扶到一株大树旁坐下，自己则直接一屁股坐在了地上喘起了气