牛奋斗这几天感觉腰真不行了，疼痛难忍的感觉，牛夫人一天到晚的抱怨好几个月了都没碰她一下，牛奋斗努力了几次刚扑上去腰就要断一样，牛夫人就给他下了最后通牒，一个月之内必须将腰锻炼好，一个月期限到期再不碰本夫人一下，我就休了你这头老黄牛。
牛奋斗这几天开始抓紧锻炼了，他也制定了一个锻炼计划，一天进行两次锻炼，早六点晚十点两个时间段，他坚持了有四天了，感觉还不错呢，锻炼以后那腰痛有了缓解，逐步转向好转了。
晚上十点钟，牛奋斗准时到了锻炼的地方，他找了一个僻静的地方，离土楼镇项目部有一公里多远的距离，他还是怕难为情呢，万一被土楼镇项目部的人看到，他们就会在背后说三道四，贬低他牛奋斗呢。
牛奋斗隐私方面非常地谨慎，步步都非常小心呢，就拿这锻炼来说牛奋斗也是特殊对待，小心谨慎，从他定的时间来看，他也是这样保持着警惕之心，早上六点钟就偷偷摸摸跑出来，晚上十点钟偷偷溜出来，犹如那小鬼子进村一样。
牛奋斗的草包大肚太大，他锻炼起来尤其困难，其他高难的动作他没法子完成，只能完成一点简单的动作，比如下蹬啊，他也只能下蹬了，就是这下蹬的动作他完成起来比其他的人都要难好多倍，一开始他只能下去却起不来，经过几天的艰苦锻炼现在既能下去又能起来了，一口气能轻松自如地完成连贯的三个下蹬动作呢。
牛奋斗就觉得这下蹬动作也很轻松啊，并不是那么有难度呢，如今的他也能轻松地完成三个下蹬动作，并不费什么力气，只是出一身汗而已，他就感觉这世界上真是无难事，只怕有心人啊，什么难的动作只要有他牛奋斗就能够轻易而举地完成了。
最近一段时间流行搞一字马的动作，无论是电视网络里都经常出现某某大学的校花玩一字马呢，然后就一马走红了，牛奋斗看到这些新闻时，他可是对这些校花羡慕得不得了，认为这一字马的难度可是太高，那可不是常人所为的啊，换做他牛奋斗别说一字马了，就是二字马也无法完成呢，不过什么是二字马，他可搞不清楚。
牛奋斗今天一口气完成了三个下蹬动作，此时的他对那些校花们玩一字马就有些不服气了，甚至是嗤之以鼻，他就觉得这动作也不过如此啊，只要是个人就能完成呢，比如他现在的牛奋斗就能完成这个动作，而且还十分地轻松自如呢。
牛奋斗来了精神了，他使劲拍了拍自己的两条老腿，又朝自己的双手上吐了两口唾液，来回搓了两下提起百倍的精神，丹田运气仰天大吼一声。
“啊嗨，我牛奋斗要玩一字马了，不就是一字马吗，有什么难的啊！”
牛奋斗真敢玩了，他双腿往外一抻就拼命地往下压，这牛奋斗刚能下蹬三下呢，他就要玩一字马，这不是开玩笑啊，他那两条双腿抻开的距离四十公分还不到呢，他怎么能玩得了一字马啊。
可是这牛奋斗有毅力，他决定了今天一定要玩成一字马，否则的话，他就不姓牛了也不叫牛奋斗了，牛奋斗决定拼了，他认为干什么事情都是这样，关键的时刻就是拼一把的问题，拼过去就成功了，拼不过去就放弃了。
牛奋斗使出了吃奶的力气，两手拼命地摁着两条老腿，仰天大叫：“一字马，你给老子开啊！”
吃奶的力气还真就管用了，只得见噗地一声脆响，牛奋斗的裤裆当时就被撕裂了，随着他裤裆被撕裂的同时，他的两条腿的根部也发出一声清脆的响声，那是韧带被撕裂的动静，随着韧带被撕裂牛奋斗一下子就坐在地上，他真完成了一字马了，不过他是韧带被撕裂后而完成的呢。
牛奋斗呈一字马坐在地上时，牛奋斗是异常兴奋，他还仰天大吼呢：“哈哈，我牛奋斗完成一字马了，我牛奋斗完成一字马了，不就是一字马吗，那不是小意思啊，小菜一碟啊！”
牛奋斗刚被撕裂了韧带，他沉浸在完成一字马的成功喜悦之中，他根本没感觉到韧带被撕裂的痛苦后果，牛奋斗仰天握拳大叫了两分钟，好像是得了奥运冠军一般，可是两分钟一过，他就发现了严重的问题，他的韧带被撕裂了，一股钻心地疼痛油然而生，而更严重的问题是他根本起不来了，刚才成功的喜悦一扫而光，随着是痛苦的**和绝望。
牛奋斗现在最后悔的事情就是自己锻炼不应该选择一个僻静的地方，这里连一个人影都没有，真是叫天天不应叫地地不灵了，连个鬼影子都没有，别说是人了，尤其还是在大晚上呢，那更是见不到半个人影。
牛奋斗仰天嚎叫“救命啊”，可是那嚎叫之声只在夜空中回荡，就是没有半个人影出现，他一连嚎叫了一刻钟，除了漆黑一片的夜幕笼罩，连一只鸟都没有从自己头顶上飞过。
当然围绕在他身旁的却有着无数只苍蝇与蚊子，它们肆无忌惮地吸着牛奋斗肥美的鲜血，这些苍蝇与蚊子可是等待了好久的机会，终于遇到了一头大肥牛，这头大肥牛的血可比那真的大肥牛肥美得多啊，有多只苍蝇蚊子太过于得意忘形，以至于撑死在牛奋斗的身体上，一命呜呼，可见贪婪过度就会送命。
牛奋斗再也没有力气嚎叫了，他彻底地绝望了，他认为今晚就是自己的死期了，等到明天被过路的行人发现，他肯定成了一具冰冷的尸体了，牛奋斗越想越不是滋味，玩一