7.扭伤,这样沉着应对
关节没有充分准备时,过猛的扭转,超过其正常的活动范围,撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤,俗话称为“筋伤”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。
扭伤后不要慌,应该沉着应对。
1.在运动中扭伤手指
最常见于打篮球争球时,末节手指触球的瞬间,有触电样的疼痛而突然停止活动。伤后应立即停止运动,首先是冷敷,最好用冰块。但没有条件时,可用冰水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度,如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样,可能是发生了撕脱性骨折,一定要去医院诊治。
2.踝关节扭伤
急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部,48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)。首先是要制动休息,用枕头把小腿垫高,促进静脉回流,使淤血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等,2~3次\/日敷伤处,外加包扎,促进淤血消散,有较好的效果。
3.腰部扭伤
见于突然的转身或二人抬物时的用力不均,其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后,最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。
以上扭伤在家都可以口服药物活血止痛,如云南白药胶囊2片,一日三次;或三七片2片,一日三次,并加服止痛药如散利痛1片,一日二次。
8.小腿抽筋时怎么办
小腿抽筋时,用力伸直,用手扳脚拇指,并按摩抽筋部位,或者把脚跟使劲往前蹬,脚尖尽量往回钩,这样即可治疗腿抽筋。除了这种方法外,还可以尝试以下几种方法:
1.赤脚立地数秒,或用拇指按揉承山穴,抽筋即可消除。
2.每晚睡觉时,脚下垫一枕头,腿就不易抽筋。
3.腿抽筋时,可立即用拇指和食指捏住上唇中央的人中穴20~30秒钟,可使肌肉松弛,抽筋消除。
4.常喝骨头汤预防效果好。
5.用清凉油,用力摩擦抽筋部位,5分钟后可见效。
9.家中停电怎么办
即使现代城市生活,停电有时也是无可避免的。
如果在家中时遇到停电,许多正常的生活方式都无法进行,此时应该怎么办呢?
1.经常关注报纸、电台、电视台等媒体,及时获得有关停电信息。
2.要养成床边放一个小手电筒、客厅或厨房放一盏应急灯的好习
惯,以备不时之需,并且要经常检查手电筒和应急灯的电池是否充
足,可多准备一些电池。
3.如果准备好了蜡烛,应注意远离窗帘等易燃物品,蜡烛最好放
在烛台上,以免被碰翻。
4.遇到大范围停电,如果正在家中,就应尽量避免上街,此时,
家里是最安全的。
5.如果突然发生停电,应拨打电力部门的电话95598了解情况。电
话使用的是独立电源,通常不受停电影响。
6.假如你正在家中,一定要尽可能关闭停电时处于开启状态的家
用电器,但冰箱除外。同时至少要开着一盏电灯,这样就可以知道何
时恢复供电。
7.不要关掉冰箱的电源,停电时,食物仍可保存至少12小时不变质,冰箱越满,食物保存得越久,满载的冰箱如果不打开,食物能保存48小时。
8.停电后要预防火灾、燃气泄漏,注意室内通风。
9.为确保安全,最好拔掉电源插销,并把电线收好,以免在黑暗中把人绊倒。
10.如何预防和处理煤气中毒
煤气中毒常常是在缺乏相关安全知识的情况下发生的,其实,要做到以下几点,煤气中毒就会远离你和你的亲人。
1.不要在密闭或通风不良的居室中使用煤炉取暖、做饭。
2.使用燃气热水器的,要注意检查热水器是否泄气,热水器使用寿命一般不超过6年,超过6年的要及时更换。洗澡时门窗不能紧闭,洗浴时间不要过长,水温不宜过高。
3.要经常检查煤气管道是否漏气,开关是否拧紧。
4.当感到呼吸越来越困难,头昏眼花,或是厨房内传出一种臭鸡蛋气味的特殊气体时,便可判定是煤气泄漏。这时应赶紧打开门窗通风。注意不要划火柴、开关电灯和启闭其他电器。
5.如发现煤气中毒者,应速将中毒者盖好被子,抬到空气流通处,并尽快将其送往医院抢救。
6.煤气中毒者醒后应注意休息,避免活动后加重心肺负担及增加氧的消耗量。
7.对昏迷不醒、皮肤呈青紫色的严重中毒者,应通知急救中心,然后就地进行抢救,及时施以体外心脏按压和人工呼吸。
11.食物中毒怎么办
食物中毒多数是由细菌感染引起,少数由含有毒物质有机磷、砷剂、升汞的食物,以及食物本身的自然毒素(如毒蕈、毒鱼)等引