诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。
水浩风合上书籍，转过头看了一眼水知凡，微微一笑，“凡儿，看的差不多了，我们来试试看吧。”
※※※
302.第302章 - 白玉芙蕖（15）求月票(2/2)
腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。
状态提示：302.第302章 - 白玉芙蕖（15）求月票
本章阅读结束，请阅读下一章
本章阅读结束，请阅读下一章
TXT下载地址：http://www.avrxs.com/54949/
手机阅读：http://m.avrxs.com/54949/
发表书评：http://www.avrxs.com/54949/
为了方便下次阅读，你可以在顶部"加入书签"记录本次（302.第302章 - 白玉芙蕖（15）求月票）的阅读记录，下次打开书架即可看到！请向你的朋友（QQ、博客、微信等方式）推荐本书，水初柔谢谢您的支持！！
【回到顶部】手机阅读：http://m.avrxs.com/54949/
发表书评：http://www.avrxs.com/54949/
为了方便下次阅读，你可以在顶部"加入书签"记录本次（302.第302章 - 白玉芙蕖（15）求月票）的阅读记录，下次打开书架即可看到！请向你的朋友（QQ、博客、微信等方式）推荐本书，水初柔谢谢您的支持！！