跑了两千米，于山脸不红心不跳的走进了教室，此时他能够很清晰的感觉到体内的内气。
一路跑来，身体之内产生的热量，全部被他化为内气，储存进了丹田之中，所以此时于山感觉到，自己的小腹之中暖烘烘的。
虽然是第一次有气感，但于山就是知道，小腹中心那处暖烘烘的位置，应该就是丹田气海。
信仰确实很重要，就是由于钱小豪的一番话，让于山顺利的感受到了气感，这已经不是一套五帝钱能够比拟的了。
所以，就算被钱开元鄙视了，就算被人嫌弃了，于山也丝毫没有感觉到丢脸，他始终坚信，适合自己的才是最好的。
也许钱小豪的传承更容易学习，也许那是一条终南捷径，但并不一定适合于山，所以此时的于山是兴奋的，是高兴的。
坐在教室里，于山就好像是一个刚刚得到一件宝贝的小孩子，不停的实验自己体内的那股热流，也就是传说中的内力。
内力怎么产生，内力怎么储存，内力怎么增强，这些都是于山迫切需要弄明白的。
“你干什么？一早上不是傻笑，就是盯着我看，没吃药发病了？”一个扎着马尾，穿着短袖衬衫、短裤，露出一身洁白的小美女，看着自己的同桌道。
于山盯着握着笔的那只芊芊玉手，这只小手十指芊芊，洁白如玉，指甲修饰的圆圆的，白里透着红，看着就十分吸引人。
“看不出来？我练功呢！”于山毫不犹豫的回答道。
“千丝万毒yín_mó功？”张静雅讽刺的道。
看着把玩着圆珠笔的玉手，于山一本正经的道：“九阳神功。”
“无聊，没事就趴下睡觉，要不就看你的武侠要总盯着我的手，不知道的还以为你是变态呢！”张静雅转过头，再次看着前面的老师，再说小话，就要被老班盯上了。
感觉班主任的视线再次扫了过来，于山也不敢做的太过分，只得收回留恋在那只玉手上的视线，就算班主任一般不管他，但也不能太过份。
感觉有点无聊，于山趴在桌子上，下巴枕在双手上，看着黑板前面的班主任。
“今年都高三了，下个学期就要上大学了！”于山有点感慨。
虽然盯着着老班，但他的心思却不在学习上。
本来他的体育成绩就很好，所以于山并不太爱学习，反正以他的能力，怎么也饿不死。
现在，于山却不在这样想，也许他能够取得更大的成就，而这就需要他多研究一下内功了。
于山再次盯上了张静雅的那只小手，看着这只漂亮的小手，他的丹田自然的就会出现一股暖流。
于山当然知道为什么会有这种反应，这只能说是正常反应。
当然，观察下面的一双yù_tuǐ，或者上半身的敏感部位，效果更佳，但于山不敢，所以就只能是盯着张静雅的手了。
那只手确实漂亮，只要一看，他的丹田就会出现一丝火热，而他要的就是这个效果，所以说修炼九阳神功，也不算是骗张静雅。
内功是什么，这个一直存在争论，有人说是子虚乌有，有人说的有鼻子有眼，就好像自己也会似的。
现在于山知道，内功确实存在，只不过没有人们说的那么神奇，内功，也可以说是气功，只不过是练气罢了。
当然，这里的这个练气可不是修真，只不过是一种呼吸吐纳之术，说白了就是调节人的呼吸。
这个有人就要问了，呼吸有什么好调节的？调节呼吸就能够产生内气？
其实，所有的运动，都需要调节呼吸，而且还需要调节好了。
说个最简单的，跑步，特别是长跑，如果不能调节好呼吸节奏，或者不会调节呼吸，那么你肯定跑不快，就算跑下来了，也肯定累的如同将死的老牛。
所以呼吸是有调节的必要的，而古人就把这种调节，发展到了极致，甚至跟养生和战斗结合在了一起。
于山修炼内功，自然就是为了养生和战斗，当然，也一定是个人兴趣，如果没有兴趣，也就不可能坚持那么多年。
十七岁的少年，你也不能对他要求太高，于山就是想要修炼出内功，拳打校园三霸，脚踢全班伪男，称霸高三二。
今天，于山就感觉距离自己的目标，已经极大的靠近了一步。
每天他来上学，都需要跑十二公里，这样一坚持就是六年。
从于山上初一开始，到现在已经坚持了六年，六年下来，每天最少一趟。
在这个过程当中，从刚开始的用时三个小时，到现在不到四十五分钟，可以说是一个极大的进步。
而之所以有这么大的进步，就是依靠于山从武侠者各种出版的气功秘籍当中，学到的呼吸调节之法。
于山在这六年当中，不断的试验呼吸调节之法，最终达到最佳效果。
十二公里路程，于山能够分解成三次十二分钟跑，跑下全程。
每个十二分钟跑，于山都要跑下四千米，三次下来就是一万两千米，也就是十二公里。
正确用时是三十六分，而另外九分钟，需要他停下来，调节呼吸，让自己的呼吸平顺下来。
要知道，剧烈运动会让身体产生大量热能，如果不能释放出这些热量，身体就会被烧坏，也就不能继续跑步。
而于山的呼吸调节，就是针对剧烈运动产生的这些热量。
人体运动，特别是剧烈的运动，消耗是很大的，而这部分消耗来源