她给季安讲了国术的由来，国术里的力劲之分，力要快、猛、疾；劲要慢、沉、稳。劲又分明、暗、化，她把这些原理一一教授，毫无保留，最重要的是她还把国术养气的原理，也教授给了季安。
至于她的拳法，季安只学了些基本招式，这些招式主要是他用来体会力、劲的变化。
最后把拳术中的三重境界，三种练法，三步功夫都一一传授，更重要是她对季安讲解了练髓秘法“虎豹雷音”，这可是真正的秘诀，学会后用声音震动骨骼，如同天空闷雷滚过，暮鼓晨钟，发人深省，让人脱胎换骨，她甚至为季安演练了一遍。
季安有此收获大呼不虚此行，要知道只有少林寺的洗髓经，可以做到这点，不过它已经失传了。
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