“同学们可以跟楚小小一起做，双脚并拢，左脚不动，右脚脚尖向外90度，再以脚尖为轴，脚跟向外180度，再以脚跟轴转动90度，两脚距离定好了，然后下蹲，小腿与大腿为90度，大腿与身体为90度，对，基本上就这样，刚开始的时候会连站都站不稳，可调节身体与大腿角度，慢慢来，不可过急，”黄东来对同学们说道，
同学们按照黄东来的指示去做，一开始确实感觉非常的困难，
“好难啊，”
“好累啊，”
“黄东来，你来教我好不好，”
同学们暗暗咋舌，这刚刚做好，都已经感觉到非常的困难了，这要做到十分钟，不累死才怪啊，
同学们纷纷叫苦不迭，不过更多的还是在向黄东来撒娇，
“姿势不到位，身子半蹲，再下来一点……”
“再下去，就要坐到地面啦，”一位女同学调皮道，
“哪有那么夸张，”黄东来无语，
“哈哈，黄东来你好可爱啊，不要当真，姐姐们跟你开玩笑呢……”
黄东来一脸生无可恋，自己被这些学姐们欺负了啊，作为教练，威信何在，
黄东来可算是知道了，这些人不是真的来学防身术的，而是来调戏自己的，
有些人装模作样的学了一下，没过十几秒钟，便大喊着受不了，想要获得黄东来的注意，
黄东来没办法，只能耐心跟她们说，累了就休息会，
看着黄东来忙于应付这些女生，孙鑫芯看不下去了，
她倒是做的很认真，而且坚持的也比较久，姿势算是众女生当中最标准的一位，
只是，她也快要闹脾气了，
“扎马步是不是这样，你倒是来指点一下啊，”孙鑫芯与其说是在撒娇，不如说是在命令黄东来，看的出来她现在的情绪有点不爽，
“你做的很好，”黄东来冲孙鑫芯点了点头，而后转身去看其他的同学们，
眼见黄东来说了一句废话就走了，孙鑫芯不甘心，气道：“真的，我的姿势标准吗，”
“标准，”黄东来说道，
“对于初学者来说，保持这个姿势多久才算合格，”孙鑫芯不依不挠，
“鉴于你们都是初学者的话，五分钟算是合格，十分钟算是满分吧，”黄东来回答，
“那你等着瞧，”孙鑫芯自信的一笑，
这不是盲目的自信，
“好的，”黄东来脸上露出赞赏的表情，
目前三十二名女生，已经有好几个都放弃了，向黄东来撒着娇，黄东来只能尴尬的笑一笑，
看到黄东来一副不好意思的样子，那些女生更加来劲了，一时间东来啊，小黄啊，东来小弟弟之类的叫的那叫一个顺口，
黄东来只能无奈叹息，
自己这是进了狼窝了，
踱着步子一步一步走到唐巧巧的面前，黄东来笑了，唐巧巧的姿势看起来像一只鹌鹑，黄东来摇了摇头，与她肢体接触，纠正了一下她的姿势，
“这样好累，”唐巧巧咬着牙说道，看得出来姿势一变，她就有些受不了了，
“刚才那样没效果，”黄东来回答道，
最终坚持了一分钟，唐巧巧宣布败下阵来，
方佳雪跟王一一已经基本放弃，别说坚持一分钟，她们几十秒都坚持不了，特别是王一一，负担实在是太大了，腿上的肉，都长到胸部去了，
此刻，还在坚持的女生，已经从三十二个降到了不到十个，
紫焉做了十几秒钟，就感觉有些受不了，放弃了，用手捋了捋秀发，依旧的那么文静和纯洁，
黄东来走过去对她微微一笑，她也露出花一般的笑容，冲黄东来吐了吐丁香小舌，
抬起手来看了看手表上的时间，已经过去了一分半钟，场上只剩下孙鑫芯跟楚小小两人还在坚持，不同的是，楚小小已经到了极限，只不过是还在强自硬撑着，孙鑫芯则看上去气息均匀，
黄东来笑着走到孙鑫芯的面前，略微有些惊讶：“不错嘛，”
“废话，”孙鑫芯没好气的说道，“我可是练跆拳道的，”
黄东来醒悟，扎马步也是跆拳道里面的基础课程，怪不得孙鑫芯能够坚持这么久，
对于一个女孩子来说，能够坚持一分半钟，已经相当的了不起了，
“还能坚持多久，”黄东来笑道，
“一般情况下，五分钟不是问题，”孙鑫芯回答道，腰一挺，脸上充满无边自豪，
“看来你底子还不错，可堪一教，”黄东来开了个玩笑，
“怎么，要重点培养我吗，”
“可以啊，”黄东来笑了笑，有跆拳道的底子，那么教起来就会轻松多了，
“这可是你说的，”孙鑫芯高兴坏了，不过脸上没有表露的太过明显，
再看楚小小，双腿已经在微微的颤抖了，
“楚大小姐，还行吗，”黄东来走到楚小小的旁边，调侃着问道，
“哼，区区五分钟而已，当然，没问题，”楚小小逞强道，
她感觉时间已经过去很久了，五分钟也应该快到了，所以觉得自己咬咬牙，应该能够坚持下去才是，虽然，已经快要到达极限了，
“很好，我就是喜欢你这种不服输的精神，”黄东来说道，
“现在过去几分钟了，”楚小小问道，
“我看看，”黄东来抬起手来看了一下手表，这个手表是陆晓燕送给他的，“两分钟，”
“什么，才两分钟，你，你骗人，”楚小小不信，她