随着冬季运动会的开始，学校的各个班级的优秀的体育运动员奋勇争先，董广却是又回到了他原来的生活节奏之中，兵家五部功突破到达第三层次。
他的胳膊的负重也都变成了三斤，腿部负重三公斤，身穿的负重背心已经是十二公斤，已经相当于西汉时期士兵的负重了。虽然没有学习格斗技击之法，但是他的身体素质，已经真正相当于一个古代士兵了。
西汉时期的士兵同明朝以后的士兵不同，明朝以后的士兵大多数都是流水线生产，而且当时已经有部队开始逐渐运用起火器。一些制度已经相当于现在的士兵了。三年或数月一换，再次招募新人入伍。
明朝火器日盛，对士兵的身体素质的要求也没有那么严格了。甚至不少军户当时只吃空饷，而不加以训练。
而西汉时期，士兵行军打仗，全靠身体而行。合格的士兵至少要经过三年以上的身体素质、格斗技巧、旗语、军队列阵培养，之后进入战争，一个士兵至少也需要服役十年。
所以木兰诗中有一句：“将军百战死，壮士十年生！”熬到十年才有最基本的生存的希望，不过当时更多的士兵却是‘十五从军征，八十始还家。’从青年到壮年到老年，几乎要在军队服役一辈子！
那个时候的合格的士兵，身体素质可不能小觑。他们单方面或许无法超越现在最顶尖的运动员，不过他们的身体的综合素质训练，绝对稳超现在的大多数人。
董广能在两个月左右达到这种程度，进入无疑是飞快的。这其中跟他以前经常锻炼，还有上大学之前在工地上干了两三个月活是有很大关系的。
他的基本身体素质提高，那么兵家五部功的训练内容对他来说自然就要轻松一些。对身体越好的人来说，其实兵家五部功的难度也就越小。但是挑战性一样是很大的。
原来的训练过程中，虽然每天董广经常锻炼，但是他却没有变的瘦多少，主要是因为，锻炼的一多，他吃的饭也越多。弥补了自身的消耗。不过脱下负重时候，身形看着倒是挺拔多了！
肌肉看起来也没有多少，他的锻炼方式毕竟是以静练为主，动练为辅！不同于现在健美或者大多数运动员的锻炼，以动练为主，身体在一瞬间的爆发再放松期间，肌肉自然会形成一块一块的！
开幕式之前的排练中，他因为腾空动作练习爆发加快了他兵家五部功的第二个层次的完成，倒是让他找到了一个巧方法增加自己的兵家五部功的练习速度。
自然就是负重腾空动作，还有鲤鱼打挺这些爆发动作。这些动作主要锻炼的爆发力，但是却能够帮助他更快的完成兵家五部功。
可以说有好也有坏，好的是能够帮助他更好的掌握到兵家五部功的一些内容，并且能帮助他在现在这种身体素质的情况下进行爆发。
坏的是，原来他的身体以静养为主，把气力含于体内，并且在负重的过程中逐渐缓慢的增加气力的质量。
而他现在却要通过这种现代的运动方式，进行爆发式的练习，将含于体内温养的力量，再一次爆发出来，在爆发的过程中，身体难免要受到一些细微的破坏。
世事有得必有失，想要加快时间，增强自己。那么他肯定就会失去一些其他的东西。
随着他开始这样进行练习，他的肌肉才开始有明显的变化，棱角分明。身体也渐渐瘦了一些。虽然每天吃的饭还是不少。
他自己自然不知道这其中存在的问题，每天坚持的进行锻炼。把兵家五部功和腾空动作的练习结合起来，让他的训练速度产生了飞快的进步。
以他原来的身体程度，就算费尽心思。实际上也只能勉勉强强在寒假之前将兵家五部功的训练完成。
很难再有进步，把连环拳正练反练达到一样的程度。
但是在这种方式的练习中，他在十二月中旬就已经完成了兵家五部功。
过年是在一月三十一号，他们正常情况下应该是在十二月底放假。因此他就也有了半个月的时间，练习连环拳的正练反练。
连环拳的反练不可以说是正练的更高层次，只能说是正练的补充内容，单练正练或者单单练习反练，起到的效果都是很片面的。
只有正练反练都进行练习，才能让自己的身体素质有一个平均的整体提高。
就像练习基本功一样，左边正踢腿进行完了之后，右边同样要进行正踢腿。拳术是一个连环结构，左边把这个连环结构做完，让右边的身体也做一遍相同动作。左右两边合起来就成了一个整体。这个整体就是人的本身。
在兵家五部功完成之后，董广练习连环拳，一举一动力量充沛。他自己都明显感觉到了自己身体上的不同。
随着左练右练逐渐增多，他的身体也越来越协调。连环拳也飞快的进步着。整个拳的招式也越来越熟练。
董广有时候一开始练拳，他偶尔就有些分不清哪里是正练，哪里是反练了。反练和正练都达到了一样的熟练程度，而且拳术上一招一式力量充沛，动作熟练。
他现在也分不清，到底是兵家五部功的基本功增强了他的力量，让他拳术看起来更厉害了。还是正练反练消除了原来练拳时候产生的错误，或者两者兼而有之。
在拳术的练法上面，董广已经达到了招熟，熟练掌握了这些动作，然而不懂打法。董广现在虽然拳术熟练，但是只能健