在训练场里，蒂姆教练分别测试了陆寻的弹跳力、力量、速度、平衡力等等，最后制定了一个和木兰的训练内容完全不一样的计划。
（陆寻此时的身体属性：力量9；敏捷14；耐力11；精神17；智力10；）
跑酷的最基础训练，都是针对提升体能的内容，如跑步、跳坑、负重，开韧带等！待体能打到了一定的基础，就可以进行下一步的技巧训练了。而由于陆寻的身体素质超人，并且胆子非常的大，所以直接跳过了最初级的训练，开始了各种技巧的练习。
蒂姆教练在了解了陆寻的身体素质之后，发现他体力充裕，力量和敏捷都远胜常人。平衡力、弹跳力也十分的强大，便直接开始教授起跑酷的动作来。而陆寻也可以用进步神速来形容，几乎不到一周的时间就已经超越了训练基地中的大部分成员。
木兰虽然身体素质不如陆寻，可是胜在年轻，而且经常参加一些户外活动，在女人中已经算是不错的了。虽然不能够达到如陆寻那般的上蹿下跳，但是在攀爬跳跃上也掌握了不少的技巧。
木兰的身体素质数据化如下：力量5；敏捷12；耐力8；精神10；智力15；（普通成年男子在30岁时健康的身体素质，数字化每项为10）
其实跑酷这项运动，最重要的还是身体素质，和神经反应速度，像陆寻这种敏捷14点的人，只要掌握了一些必要的技术和诀窍，就能够应付大部分地形了。
经过了这段时间的专业练习，陆寻注意到，各项身体属性之间是有着一定联系和制约的。就拿奔跑跳跃这一个动作来举例子。敏捷决定你能跑多快，起跳时的加速度和落地时的平衡性，力量决定你在起跳时的爆发和跳出去有多远，耐力决定你奔跑的时间，会不会出现速度下滑；精神决定你是否理智，能不能发挥出最佳状态，而智力则决定着你奔跑跳跃的目的，落地后接下来的行动是什么。
在陆寻的理解中，无论是初期如何的追求身体素质，到了中后期肯定都要将精神智力的数值补上来的。否则，这两项属性就会成为制约身体素质的枷锁，让你无法在前进一步。
在跑酷基地的训练中，陆寻也没有放下【七魄炼体术】的修炼。陆寻在修炼到第十四天，也就是回国的前一天的时候。陆寻感觉到了【炼魂咒】有了一个明显的变化，他竟然勉强能够感知到一定范围的阴气，然后通过这些阴气的浑浊程度，来判断其中阴煞之气的大概含量。
直到回国后，在木兰的帮助下，陆寻徘徊于墓地、停尸间一类的地方，修炼的速度得到了明显的增加。并且在乐园游戏即将开始的通知响起后的一个小时，突破了【七魄炼体术】最简单的第一层，达成了英魄境。
那一瞬间，陆寻感觉自己双腿之间一阵针扎的刺痛，那地方位于菊花和小弟弟之间。陆寻在【七魄炼体术】中得知，那便是会**所在的位置，也就是七轮中的海底轮所在。同时，脑海中嗡的一声，无数画面翻涌上心头。尽是一些自己曾经在网络上或是电视中见过的**景象，自己竟然身至其中与个各种各样的美女翻云覆雨，最后竟然出现了自己和阿兰黄笑语姐妹两人滚在一起的幻像，就连木兰都没有放过。
虽然陆寻很享受这样的身临其境，也一年都没有和阿兰进行感情升华了，可是他超高的意志力却让他从这些环境中清醒过来。也多亏了他心里有所准备，修炼海底轮，即七魄中的英魄，正对应yù_wàng。在修炼圆满之时，元气中积累的煞气，将会爆发开来，修炼者必将面临色欲心魔的试炼。及时醒来了，便成功渡过第一关，修成第一层【七魄炼体术】。若是没有及时醒来，体内元气被煞气幻化的幻想消磨，直至肉削骨毁，经脉寸断，华为飞灰。
平安度过第一关，修炼成【七魄炼体术】第一层之后。陆寻明显的感觉到了自己的身体更强壮了，想必在身体素质上有了一些的增加。而且，在会**中有一股暖洋洋的气息，并且以会**为中心沿着经络向身体的各处输送这股暖气。这是因为英魄属阳，所以在气上也表象为暖洋洋的。
并且，在他静心入定之时，他能够感应到的阴气范围增加了数倍，以前只能感应到十几米方圆的范围，此时已经能够感应到将近五十米范围的阴气了。
【七魄炼体术】一共分为九层，从第一层至第七层都是以一个魄的名字命名，从高至低分别为天冲、灵慧、气、力、中枢、精、英。而这七层其实不分先后难易，都是一样的方法对不同的肺腑、机体和脉轮进行锤炼。肺腑分别是心、胃、肾、肠，胆、肝、肺。机体分别是毛发、牙齿、指甲、精、血、骨、肉。脉轮分别是顶轮、眉心轮、喉轮、心轮、脐轮、生殖轮、海底轮。第八层是更进一步淬炼血肉筋骨，名为外境；第九层则叫做合境，也是【七魄炼体术】最难的耗时最久的一个境界，主旨是达成先天大周天循环，让七魄修炼的成果达成一体统一。（纯属自编，请勿上纲上线）
在邪道士们看来，强健的身体，是修炼灵魂的前提。而只有两者都足够强大了，在能够驾驭住煞气和强大的力量。
到是那个感应磁场让陆寻有些奇怪，它无法让自己能够感应到周围的环境什么，就像是一块平静的黑色湖面，湖面就是阴气，似乎唯一的作用就是对阴气中阴煞之气的浓度进