简单的休息后骆诚投入练习当中去，他要抓紧时间训练，虽然离下个赛季还有很长时间，但他不想过多浪费时间，争取早日把身体调整到最佳状态，那样他就可以多练习一些篮球技巧，为他的武器库中储备几项有用的常规武器。
这一次骆诚的成功率又有了显著提高，连续的接到汉姆的扔球，他眼睛死死的盯住汉姆的双手，只要有异动，他就会迅速作出准确的判断。很快练习就结束了，骆诚把成功率提高到48，很不错的数据。
之后蒂姆让他休息10分钟，把状态调整好后，开始进行跑步练习。骆诚已经很久没有剧烈活动下肢，对身体的平衡以及双腿的掌控非常生疏，这也是一个需要适应的过程。骆诚休息在休息的时候饮用营养师新配的饮料，这是为他跑步练习准备的，能很好的补充体力。
当骆诚休息好后，蒂姆把骆诚叫到跑步机面前，他指着跑步机说：“站上去，然后把这个氧气罩带上，氧气会让你的身体好受许多。跑步的速度有你自己掌控，最好不要超过8，时间在20分钟左右。你要慢慢适应这些，等到之后我评估过你的身体后，你再提高节奏。”
骆诚听完蒂姆的讲解后走上跑步机，他把氧气面罩带好，然后调节速度开始练习。他会在这个过程中恢复体能，重新让大脑支配下肢的肌肉神经。当跑了5分钟后，骆诚就开始大喘气，脸上的汗水不停的往下落，看来他的体能非常糟糕。
蒂姆站在一旁观察骆诚的脸色，只要发现骆诚出现不适应就会立即叫停，训练这东西不能勉强，要根据身体情况来调节，强行而为只会受伤。“感觉怎么样？如果坚持不住就赶紧暂停，不要勉强自己，我们要慢慢来。”蒂姆关心的问道，生怕骆诚受伤。
骆诚对蒂姆的话充耳不闻，依然咬着牙坚持训练，他要强迫自己，激发自己的潜能。他坚信自己的身体能完成这些训练，甚至于能超额完成任务。很快骆诚就有些头晕，大脑昏沉沉的，幸好有氧气支撑他的身体，没有让他感受到太多的不适。蒂姆在一旁观察自己的秒表，只要时间一到，他就会立即叫停，他可不想头一天就把骆诚练废。
骆诚的一上午的时间就这样渡过，他总共进行了2个小时的反应能力练习，1个小时的跑步，1个小时的下肢力量训练。力量训练非常简单，没有借助任何健身器材，蒂姆只是让骆诚进行深蹲练习、屈膝下沉这两项训练，训练的量都非常小，只是让骆诚的肌肉恢复记忆。
下午的课程蒂姆已经安排好了，骆诚将要在游泳池内游一个小时，帮助骆诚恢复体能，接下来是1个小时的反应能力训练，2个小时的上肢力量训练，1个小时的腹部肌肉训练。
傍晚则开始进行一些简单的投篮训练、运球训练、无球跑动等等，都是一些很简单的基本功，训练量也很小，只是帮助骆诚恢复篮球技巧，慢慢重新掌握这一切。这些训练难度都很低，但是时间久，基本上没有休息时间。骆诚以后每天要凌晨5点起床进行训练，7点吃饭，7点半开始训练，中午12点休息，下午1点开始训练，下午6点结束，接着晚上7点训练，12点结束。
训练时间非常久，骆诚要咬牙坚持下来，只有能忍受这些身体折磨，才能让他早日重返赛场。蒂姆把骆诚的时间合理安排，争取让骆诚早日恢复到最佳状态，蒂姆有自己的计划，他决定用3个月的时间帮助骆诚恢复，剩余的时间就是身体锻炼以及篮球技术的提高，他在此过程中只希望骆诚不要自暴自弃，这是一个很艰难的过程，很多受伤的球员都无法坚持下来，这导致他们的生涯高度有限。
中午早早的吃过饭，骆诚就投入到训练当中，他没有按照蒂姆的安排，他把时间提前了很多，他知道自己的身体情况，如果不刻苦训练，那恢复到受伤之前的水平会需要很长时间，他不想浪费机会，他有自己的追求。蒂姆对骆诚的表现感到非常欣慰，骆诚所表现出的职业素养非常高，这让他想起迈克尔.乔丹，以及训练狂人科比.布莱恩特。骆诚具备与两人一样的素养，不怕吃苦受累，把自己的训练运用到每一分一秒当中去，这注定他会有一个辉煌的职业生涯。