科比没有时间来观察骆诚的恢复情况,他在家养伤呢,陪着老婆与女儿享受生活,顺便品尝一些之前已经戒掉的美食,不过他不会吃糖,那东西容易让人迷失自我。本倒是没事情做的时候,会让司机开车载他去科比家里做客,反正双方离的距离也不远,科比大多数时候都在纽波特的别墅中度假,这是他们一家人经常来的地方。双方会进行一下探讨与交流,科比分享自己的经验以及经商之道,本必须提前学习这些,他不是傻子,知道钱有用完的时候,只有经商才能让钱生钱。
辛米在这一个月内也入住到本的别墅,反正别墅内的房间够多,本也喜欢热闹,一群年轻人在一起有很多可以交流的事情,辛米除了工作就是陪骆兰诳街,现在骆兰被本禁止参加工作,要求她在家做一个富太太,只管花钱就好,赚钱的任务交给本。
蒂姆不会经常来这里,他还要帮助科比训练,现在他的工作比较繁忙,幸好有一个出色的团队帮他分担重任,骆诚每天按照指定的任务进行练习,如果状态允许,他会加练一些投篮,把手感培养起来。
今天蒂姆没有来这里,不过他把新的训练计划交给了助理,让助理帮助骆诚训练,从今天开始,骆诚的训练开始改变,直到达到蒂姆的目标才能进行下一个环节。骆诚现在的训练计划包括灵活性、反应能力、稳定性技巧训练这三个反面,训练项目属于综合性训练,每个方面都概括附属。
首先是:1.双手运球,当然这对骆诚来说是很简单的,可是却与经常练习的不同。刚开始他要与训练师分先后站立,双方前后距离保持在一步之内,左右分开站立运球,运球时要弯腰屈膝,在双手同时拍打篮球3次后,双反迅速进行无球换位,换位期间篮球不能二次接触地面,必须赶在球二次接触地面之前运球,然后同样的规律进行换位。时间10分钟,成功率在70左右;2.双方面对面,距离保持在2米之外,骆诚要跪在健身球上进行体前换手运球,他要按照对面训练师的运球节奏了完成,期间骆诚不能从健身球上接触地面,运球必须与训练师保持一致,这个训练非常困难,骆诚要想办法在健身球上保持身体平衡。训练时间10分钟,成功率在50左右;3.双方面对面,距离保持在2米左右,骆诚要跪在健身球上用右手进行单手的体侧运球,运球期间,训练师会把网球扔给他,骆诚要用左手接住,然后回传给训练师。在同一只手接球两次后,立即进行换手运球,用另一只手去接网球。骆诚要一直重复这个动作,期间身体不能从健身球上接触地面,运球速度要快,不能中断,网球尽量每次都接到。训练时间10分钟,成功率保持在50左右;4.骆诚跪在健身球上,先用右手进行单手的体侧运球,左臂抬起向前伸出,左手持一个网球,篮球运5次后,骆诚要把左手的网球松开,在网球刚离手之际立即用左手重新抓到。期间身体不得从健身球上接触地面,运球速度要快,不能终止,当训练师示意他换手后,立即进行交换,篮球不能停止运动。训练时间10分钟,成功率保持在60左右;5.骆诚跪在健身球上,用双手各运一颗篮球,此时要弯腰俯身,用手指去轮番击打球的表面,球每次弹起的高度保持在一厘米左右,运球的频率要保持一致。当用手指运球5次后,立即用力把球高高拍起来,球每次弹起的高度在80公分左右,运球五次后重新变成低手运球,期间骆诚不能从健身球上接触地面,运球不能中断。训练时间是10分钟,成功率保持在60左右;